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感觉入夏没多久，一转眼就“立秋”了，几场雨下来空气中多了几分丝丝凉意。秋高气爽，正好各种水果飘香的好时节，俗语有“夏吃瓜、秋吃果”、“降秋燥，食五果”之说，都指向了“应季而食是养生之道”。
应季水果，富含多种维生素和大量的膳食纤维，适量多吃些水果，可以很好地对付“秋老虎”，缓解秋燥，还可以补充水分，人家说女人是水做的，自己觉得是“水果”做的，很多水果都喜欢吃，特别是这5种水果立秋后大量上市，味道好，营养多，五果为助”，遇见就别放过。
一、秋梨
秋天气候干燥，如果不及时补充水分很容易嗓子发干不舒服，此时很适合吃些秋梨，其不仅汁水丰富，而且酸甜适中，尤其是在冰箱冷藏后取出，切成小块再食用，清凉解渴，缓解秋燥；还可以把银耳羹煮好后，加入秋梨块一起煮5分钟左右，做成秋梨银耳羹，在补充胶原蛋白，滋养肌肤的同时，还对嗓子有好处。
或者把梨和枇杷、冰糖熬煮成秋梨膏，需要的时候冲上一杯，缓解嗓子不舒服有帮助。自己在家熬煮秋梨膏很耗时间，推荐大家下面这款秋梨膏，月销5万+，口碑非常好，现在正在做88会员节活动，第二件0.1元，第三件0元，一次性下单3件最划算，仅需39.8元，适合家中常备，偶尔嗓子不舒服冲上一杯，方便又快捷。
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无花果，被称为长在树上的“糖包子”，在立秋前后上市，是一种优质水果，肉质厚实，甜香软糯，富含果胶、氨基酸等多种营养素，对保护肠道有好处，很受人们喜欢。无花果由于其只有一薄层果皮包裹，里面全是果肉，稍稍一碰就变软，很是娇气，不是特别好运输，下面这家3斤现采现发无花果，空运包邮，趁着新鲜的无花果上市，遇见赶紧尝尝鲜，错过等一年。
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秋天正是桃子大量上市的季节，此时的桃子甜香浓郁，轻轻咬上一口，汁水四溢，唇齿舌尖满是甜香。桃子不仅口感鲜美，而且还富含多种矿物质和维生素，在中医认为桃子有生津润燥止渴等功效，也就是民间常说的“桃养人”。
桃子表皮有一层小绒毛，沾到皮肤上很容易过敏，只需把桃子放在淡盐水中稍加浸泡，就可以很轻松的洗掉桃子表皮的绒毛了。
桃子的品种有很多，自己偏爱水蜜桃，一口爆浆的甜蜜，让味蕾非常愉悦，发现下面这家正在参加88会员节活动，下单4斤才39.9，还可以包邮到家，比在水果店买要便宜很多，好机会得抓紧，不可错过。
四、猕猴桃
猕猴桃也是秋季最为常见的时令水果，虽说长相一般但是汁水酸酸甜甜，有着“维C之王”的美誉，富含果胶，膳食纤维，营养价值颇高，热量却十分低，被很多减肥人士所喜爱。
猕猴桃，没有厚实的果皮保护，一般选8成熟左右比较好，相对要好贮存一些，想吃的时候，直接提前一天将猕猴桃和香蕉、苹果等一起放入保鲜袋中密封，第二天就可以自然催熟了，猕猴桃变得软糯香甜，每天吃上一个可以补充我们一天所需的维C，“多C多漂亮”，遇见别错过。
我特别钟爱红心猕猴桃，不仅看起来赏心悦目，吃起来甜度更高，下面这家是每年都要回购很多次，虽说下单后需要等上几天，但是品质好，也是值得的。
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葡萄，8月上旬开始大量上市，不仅果肉丰腴，甜香多汁，价格也非常亲民，尤其是葡萄果皮富含天然花青素，具有抗氧化的作用，富含维C，对美白肌肤也有好处，人们常说的“吃葡萄不吐葡萄皮”也是有道理的，营养全吸收。
不过“吃葡萄不吐葡萄皮”还得选果皮薄的才还吃，当然无核甜度高更好吃，下面这款云南阳光玫瑰就非常合口味，价格虽说贵了一点，但贵有贵的道理，是真甜真好吃啊~
立秋了，这5种水果要多吃，“食五果，降秋燥”，味道好，营养多，遇见别错过哦。喜欢的朋友欢迎转发，收藏备用，您的点赞是最暖心的鼓励，笔芯。大家好，我是雨婷，热爱下厨，乐于分享，每日更新菜谱或食谱，以及烹饪技巧、美食推荐等，欢迎
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