嘿菇凉们，别总是抱怨自己长肉，先看看你们吃的东西呀！有妹纸说，我已经吃的很少了，为啥体重还是不掉呢？朋友们妞妞告诉你吃的少可不代表摄入的热量少哦~~你们肯定不知道，自己吃的东西都有多少热量...所以你们更不会知道，卡路里究竟长啥样...英国营养师HelenBond和《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组“大卡食物图鉴”，让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。快来看看你平时都吃了多少热量~卡路里=1/4个巧克力牛角面包▼卡路里=大半罐可乐▼卡路里=一勺冰淇淋▼卡路里=半个麦芬蛋糕▼卡路里=毫升的巧克力奶昔▼卡路里=一小块夹心饼干▼卡路里=两块雅法蛋糕▼卡路里=一条半培根▼卡路里=半块巧克力奶油蛋糕▼卡路里=一杯啤酒▼卡路里=半个奇巧巧克力▼卡路里=1勺葡萄干▼卡路里=1勺瓜子仁▼卡路里=23克的薯片▼卡路里=一根巧克力棒▼卡路里=半块吉百利牛奶▼卡路里=毫升的白葡萄酒▼卡路里=7颗水果糖▼卡路里=24克树枝味的奇多▼卡路里=六颗半棉花糖▼卡路里=8个杏脯▼卡路里=四个半核桃▼卡路里=四颗半巴西坚果▼卡路里=一小串葡萄+一个苹果▼卡路里=毫升的橙汁▼卡路里=一根香蕉▼卡路里=一个水煮蛋+一小块全麦吐司▼卡路里=几十个桑葚▼卡路里=四颗桃子▼卡路里=一盘草莓▼卡路里=一勺花生酱+一片全麦面包▼卡路里=10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干▼卡路里=2块黑麦饼干+80克奶酪▼卡路里=一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥▼吃进去的东西，就要消化，吃进去的热量，自然也要消耗，那你知道要消耗大卡要做多久的运动吗？大卡=？？？①遛狗26分钟②逛街38分钟③修剪草坪20分钟④跳舞20分钟⑤骑车23分钟⑥爬楼梯11分钟⑦高尔夫20分钟⑧拖地20分钟⑨扫地25分钟也就是说，吃一小块夹心饼干要跳20分钟舞才能消耗。什么奥利奥巧克力冰可乐芝士蛋糕奶油曲奇，你就可劲吃吧！没关系的
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