转眼，我们迎来了年的芒种节气。
芒种，是一个特殊的节气。芒种过后，天气渐渐转热，雨水增多，湿度也随之增大，这时候人们的饮食也是要跟着变换的，如果稍有不注意，在身体上就容易出现问题。因此千万不要养成错误的芒种生活习惯，俗话说，芒种时节有“三不做两少吃”，你知道吗？
“三不做”
一是洗凉水澡。随着天气的转热，有很多非常的享受洗凉水澡的过程，凉水一冲下来，整个人都非常精神了。冷水澡对健康人来说，确实有一定的益处，但是，并不是对每一个人都适宜。
然而，在天气热的时候，身体最需要的是散热，因此血液会流向体表，这个时候就要借助洗热水澡，把血液进一步的引流到外部，这样能够帮助身体排汗，尤其是对于那些在平常的时候不容易出汗的更要如此。
因此，为了保证身体上的健康，即使天气再热，洗澡也不要贪凉。
二是空腹饮茶很多人有饮茶的习惯，但凡饮茶之人，都知道空腹喝茶，百害无一利。空腹饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，因此，芒种节气饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
三是熬夜如今，熬夜成为年轻的人的家常便饭，尤其是到了芒种这一个时节，由于时日愈发接近夏至，因此白昼越来越长，黑夜越来越短，如果在熬夜，人的身体更加会受不了。
其实，玩手机、打游戏到凌晨两三点，在任何一个节气都不推荐的，早睡早起，我们的身体才能跟上工作或者是学习的强度。
“两少吃”
一是少吃甜食芒种节气一般食用的甜食较多。但是，甜食的含糖分高，产生的热量也高。然而，过多食用甜食，不仅会对形体健美产生许多不良的影响，而且还会影响身体健康。
由于甜食的味觉影响，以及与蔬菜口味的不相调和，还由于从“糖”中摄入了大量的热量，吃太多甜食的人常会厌食其它食品，显得食欲不振，尤其是不爱吃蔬菜。然而蔬菜中还有身体所需要的各种营养物质，长此以往，必然会对自己的身体健康产生损害。
二是少吃凉食很多人在非常热的的时候，会选择直接来一根雪糕、一杯凉饮、又或者是一瓶冰镇啤酒来“解暑”。但是当你在最热的时候，直接吃这些东西，对于你的身体来说，就是冰火两重天，这样吃，会对你的身体产生很大的影响。
那么，在芒种这一个时节，应该吃些什么才会对身体好呢？
芒种时节的饮食要清淡，多吃一些素菜和水果之类的食物，适量吃些苦味食物，如苦瓜、芥蓝、荞麦、生菜等，因为苦味的食物多具有清热解毒的作用。
在热的时候，可以用水果来代替凉饮，但是，合适的时节要吃应季合适的水果。有一些水果是寒性的也要少吃，比如西瓜、柿子、柚子、桑葚、芒果、火龙果等，餐前空腹吃这些水果会对胃造成一定的刺激。
在这个时节，我们要吃一些比较温性的水果，那就首推桃子了。
适当吃桃，老少皆宜。故历来有“仙桃”、“寿桃”之称。大家都知道，桃养人杏伤人李子树下……自古以来桃子就是滋补养身的佳品。而说到桃子，就不得不提一下陕西的水蜜桃了。
陕西水蜜桃之所以成为桃果中上品，是因为地理条件好。关中平原土壤肥沃，土层深厚，气候温和，雨量充沛，可保证果实膨大期的需水量，为果肉细嫩、汁多创造了有利条件。
而且当地的桃子个头并不大，因为并没有使用膨大剂。那是因为没有使用膨大剂。这里的水蜜桃粉粉嫩嫩、果肉细嫩、饱满多汁，一口下去满是幸福阳光的味道。
而且，这款蜜桃属于桃毛少的品种，没有那么多烦人的桃毛，洗起来很方便。刚收到的水蜜桃果肉颜色洁白，一口下去果肉开裂，干脆利落，嘎嘣脆，还伴有一股清香。
不爱吃脆桃，可以把桃稍微放熟一点，等桃子变软后，水分就会更多，味道也会更浓郁，吃起来香甜无比，唇齿之间尽是桃香味！
