说起糖尿病可能对于大多数老年人来说认为糖尿病属于一种绝症，认为糖尿病是无法治愈的。
而现在相比之前的医疗技术也是越来越超前，而关于糖尿病的情况，在生活中也是得到了相关的治疗，对于糖尿病患者来说，合理服用药物也能够帮助起到控制血糖的效果。
这6类人容易被糖尿病“缠上”，若你在其中，尽量远离一、体重超标的人
对于一些身材过胖体重超重的人群来说，患上糖尿病的概率相对较大，因为体重超标也会导致各项机关长期处在高负荷的运转状态，从而就会导致胰岛功能障碍影响胰岛素的分泌，导致血糖出现升高的情况，所以在生活中要注重积极减肥。
二、吃饭不规律的人
对于一些长期吃饭不规律的人群来说，经常饥一顿饱一顿，也会导致胰岛负担加重，从而就会影响到正常的胰岛素分泌，导致患上糖尿病的风险。
三、长时间不运动的人
长时间久坐不运动也会降低代谢速率，造成毒素堆积，而且也会降低胰岛素的敏感性，从而影响到胰岛素的分泌，导致血糖难以控制，增加患上糖尿病以及并发症的几率危害个人健康，所以平时还是要注重适当的运动锻炼。
四、经常熬夜的人
现在熬夜已经成了一个普遍的现象，但是长时间熬夜不利于各项器官的修复和排毒，而且长时间熬夜也会导致体内内分泌失调。
从而就会影响到正常的胰岛素分泌，导致血糖出现升高的情况增加患上并发症的风险，所以在生活中还是要注重保证优质充足的睡眠为好。
五、长时间承受巨大压力的人
对于一些长期处在高压情况下的人群来说，如果得不到一定的释放，也会影响到体内内分泌，同时也会影响到血糖的控制增加患上并发症的风险，所以生活中也是要注重释放个人的压力，学会劳逸结合。
六、有糖尿病家族史的人
对一些存在糖尿病家族史的人群来说，如果在平时没有注重对于血糖的控制，也很容易就会增加患上糖尿病的风险，而且这类人患上糖尿病的概率要比普通人高出很多，一定要注重提前预防。
而像糖尿病的发病率也是越来越高，严重影响人们的健康生活，对于大部分糖尿病患者来说，在平时也是非常种种调控，尤其是饮食方面将水果更是不敢吃，认为如果摄入过多的话就会导致血糖升的情况，认为水果是糖尿病的发物，那么事实真的如此吗？
水果，是糖尿病的“发物”吗？在生活中相信很多人都比较爱吃水果常，吃一些水果能够帮助卫生与补充食欲的维生素以及多种微量物质，有利于个人的健康。
但是很多人认为，水果中的含糖量相对较高，摄入过多就会导致血糖控制不合理，增加患上并发症的风险，所以也是不敢吃水果，但其实要说水果是糖尿病的发物。
其实这样的说法也是太过于夸张，糖尿病患者也并非一点水果都不能够吃，这样的话也会导致营养物质缺乏，增加患病的风险，降低免疫功能。
所以在生活中吃水果是可以的，只不过是要挑对水果，那么对于糖尿病患者来说，到底哪些水果可以吃呢？
医生：控血糖，这8种水果可放心吃--葡萄：糖尿病患者可以选择吃一些葡萄，葡萄中的升糖指数相对较低，不会影响血糖稳定而且富含多种维生素，有利于自身健康。
--橘子：橘子中的水分充足，而且含糖量较低，也不会影响到血糖的水平，对于糖尿病患者来说非常适合。
--苹果：苹果升糖指数较低，而且还具有减肥、瘦身的功效，在控制血糖这方面还有着一定的效果，更能够降低化痰并发症的进度。
--梨子：梨具有清肺润肺的效果，有利于清理肺部毒素垃圾，而且升糖指数相对较低，不会影响血糖的稳定，适合糖尿病患者食用。
--桃子：桃子中不仅十分高，而且营养价值丰富，同时热量相对降低，也不会升高血糖，所以糖尿病患者可以放心吃。
--雪莲果：这种水果的热量非常低，而且含糖量也是比较低的，水费充足能够增强代谢，排出毒素垃圾还有利于调控血糖值。
--李子：像李子具有健胃消食促消化的效果，而且对于糖尿病患者来说还具有一定的功效与糖的功效，有助于防并发症的问题。
--柚子：像柚子这种水果也是现在比较受欢迎的一种，而且柚子中的热量低有助于减肥瘦身，还能够增强代谢，帮助调控血糖水平远离并发症的困扰。
所以说，像以上这种水果在控制血糖这方面有着一定的功效，根本不会升血糖可以放心使用，而对于糖尿病患者来说，除了吃水果之外，在生活中如果想调控血糖的话，也要注重做好以下几件事。
血糖高不好降？5个“省事”的降血糖小妙招1、多吃粗粮
在生活中如果想调控血糖水平的话，其实我们可以选择尝试一些粗粮食物，能够帮助增强代谢，排出毒素，减轻身体负担，而且含糖量相对较低，还能够帮助代替主食的摄入，更有利于控制血糖值。
2、早餐不应“太稀”
糖尿病患者在生活中也可以选择合理的早餐摄入，更有利于调控血糖，早餐的时候尽量不要喝一些稀饭，因为稀饭煮得越烂，其中的淀粉更容易转化为葡萄糖，加速人体吸收导致血糖升高的情况。
、多放松
糖尿病患者在生活中要注重释放个人的压力，也要注重放松自己的心情，这样才有利于加速体内糖片的代谢，更有利于降低血糖。
4、多锻炼
糖尿病患者在生活中要注重积极的运动锻炼，能够帮助增强代谢能力，排出毒素垃圾，减轻身体的负担，还有利于起到调控血糖的效果，预防糖尿病并发症的问题产生。
5、科学用药
血糖偏高的人生活中也要注重合理用药，谨遵医嘱服用药物才有利于控制血糖的水平，如果血糖处在较高的状态下，也要听医生的叮嘱注射胰岛素，这样才有利于降低患上并发症的风险。
有关控制血糖，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。
