初伏已经过去一半的时间了，马上我们就要迎来最热的天——中伏，炎热的夏天，人们都会选择吃冷饮来消暑，这样虽然能够得到一时的凉意，但是久而久之，将会对我们的身体造成很大的伤害，尤其是对于小孩，经常吃凉饮，非常容易引起肠胃问题，所以，建议大家，夏天少吃冷饮，吃这几种当季水果，清凉消暑，孩子吃得放心。1.桃子夏天吃桃子的人特别多。首先是因为夏天是桃子成熟的季节，正当季，再就是桃子非常的美味，还有就是桃子营养价值很高。在很多老人眼中，有一种说法是“吃桃子，养人”，桃子被称为“果中皇后”，其中含有营养丰富的水分，基本上涵盖了人体所需的所有营养素，包括可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。如果在炎热的夏天咬一口甘甜多汁的桃子，比吃冷饮爽多了！2.火龙果火龙果是一种热带水果，它是一种美味又健康的水果，含有高膳食纤维，丰富矿物质和维生素，也具有抗氧化特性，非常有利于人们的身体健康，也能够补充人在炎热先天所流失的营养物质。火龙果的种类有很多，经常见到是红心和白心的两种，吃过的人应该有这样的感受，红心火龙果比白心火龙果好吃，口感更好。没错，红心火龙果的糖分达15度以上，水分充足，味清甜而不腻。而且红心火龙果的营养价值也要比白心的高，因此，如果要买火龙果的话，建议大家买红心的吃，孩子更爱吃哦。3.木瓜夏季天气炎热，如果没有食欲，不妨多吃些木瓜，不仅能消暑，而且还能补充营养哦。木瓜有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜中含有的营养成分非常多的，其中包括多种维生素。特别是维生素C的含量特别高，是西瓜及香蕉的五倍，还有美容养颜的功效。木瓜水分充足，在炎热的夏天，咬一口，既能解暑气，也具有生津止渴的作用，也可以补充人体的水分。不管是小孩子、老人、男人、女人都适宜吃。当季的水果吃着也放心。
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