刘军连 https://m.39.net/disease/a_9376678.html
夏季虽然暑热难耐，但也是大量水果上市的季节，一年之中当属夏季的果蔬最为丰富，种类繁多，不过在满足自己口腹之欲的时候还是要多加注意，小暑之后虽然应当多吃些新鲜的水果以补充水分和营养物质，但并不是所有的水果都适合，尤其是下面这几种水果小暑之后还是要少吃为妙!
1、榴莲榴莲，一个大家耳熟能详的名字，这种水果的气味十分“独特”，爱的人难以拒绝，不爱的人难以忍受，但不可否认的是榴莲有很高的营养和经济价值，其果肉富含大量的蛋白质、碳水化合物和多种氨基酸，常吃一些可以起到健脾补气、补肾壮阳的功效。
不过榴莲虽好但不适合小暑食用，因为其性热，且含有大量的糖分，热量很高，夏季本来酷暑难耐容易还是那上火，如果再吃些性热的榴莲则是火上浇油，容易导致口腔会杨、便秘等问题。所以流量并非人人适宜，例如阴虚体质就不适合食用。
2、桃子夏季也是夏季常见的食物，且富含大量的纤维素，可以起到预防便秘，通便清肠的功效，同时也是养血补气的好选择。但是桃子再好也不要在小暑之时贪吃，不然很容易导致腹胀甚至是毛囊炎。
而且桃子也不是所有体质的人都适合食用，例如内热的人就不宜多吃，不然容易上火反而引起或加重便秘。如果你的消化功能不佳，也不宜多吃，食用也不要超过一天两个。
3、李子李子也是夏季常见的一种水果，可以起到增进食欲促消化的作用，不过需要注意的是，李子富含果酸，吃多了反而容易伤及脾胃，导致胃部不适，儿童也不宜多吃。如果你胃酸不足、饭后腹胀、便秘的话则可以适当的多吃一些。
还需要注意的是，未成熟的李子万不可食用，不然容易中毒，不过李子和冰糖一同熬煮饮用可以起到开音润喉的功效。
4、芒果芒果是一种热带水果，味美多汁，营养价值高，含有大量的维生素，其含有的β胡萝卜素对眼睛还很有好处，有热带果王的称号。不过芒果虽好，但从中医角度来说，芒果性质带湿毒，如果有皮肤病的朋友还是尽量少食，体质带湿者也不可食用。而且还有相关研究发现，芒果食用过多容易导致肾炎，所以应当引起大家重视。
那么小暑之后适合吃些什么?夏季暑热难耐、食欲不振，所以饮食应当以清热消暑、健脾开胃为主，从中医角度来看应选择有清热祛湿、消暑滋阴等药用价值的食物，例如金银花、菊花、绿豆、麦冬、茯苓、薏苡仁等。从营养角度来说，大家可以多吃些西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、莲子、鲫鱼、芹菜、山药等。
