夏令很多瓜果上市，不少家长都想给儿童吃点瓜果，补充维生素。
但是夏令天色湿热，很多瓜果食用失当，轻则轻易给儿童肠胃构成不适，重则瓜果中毒，乃至威迫性命。
克日，河北的一个8岁女童吃荔枝中毒的讯息上了热搜：
◆大夫示意
荔枝中的次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸两种物资会抵制糖的代谢转折，会构成急性的荔枝中毒，也即是俗称的荔枝病。
轻度的会浮现面色惨白、乏力；重度的或者领悟识散失乃至殒命。
大夫提示：
众人逐日进食荔枝数目不要超出15颗
童子则吃5颗之内最平安
对不同宝宝，哪些瓜果不能吃？
各样瓜果最好食用量是几许？
当季瓜果应怎么选？
……
豢养有方，这期就来看看儿科大夫关于0-5岁宝宝吃瓜果这件事，有哪些创议~
5个食用误区不要踩！！！
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危险瓜果空心食用
空心时，稀奇是一大早，切勿吃如下瓜果：山查、黑枣、柿子、菠萝、荔枝、橘子、香蕉等。
此时食用会给小友人的肠胃带来不小妨害，轻易引发恶心、吐逆、胃疼等，影响矫健。
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宝宝用饭少，饭后瓜果来补
饭后紧接着吃瓜果并不是一个理智的做法。这么做的话，个中的果胶摄取水份会补充肠胃承担，而其含有的糖分和有机酸与食品成份构成反响，阻止养分的摄取，还会发酵，引发腹胀、打嗝、反酸、口臭等景象。
切确食历功夫
①饭前1-1.5小时
②饭后2小时
这时辰吃也许很好的补充水份和热量，况且它们在胃中停留功夫短，可缩小不利影响。
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宝宝不爱吃菜，吃瓜果补充
瓜果和蔬菜养分不同很大，譬喻维生素、矿物资，蔬菜所含品种和数目广大于瓜果。
像是白菜、萝卜等罕见蔬菜富含VC，比苹果、梨等超出6-10倍。
而瓜果的特征重要在其可直接吃养分斲丧根底没有，所含的糖分、有机酸和芬芳物资较充实，可补充热量摄取，有助于增进食欲和辅助养分摄取。
但是，即使如许也不宜大批食用瓜果，不然会让宝宝摄取热量过量，可引发泻肚，影响宝宝矫健。
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宝宝肉蛋奶吃多了，吃点瓜果助消化
肉蛋奶含有钙质较多，一旦与橘子、石榴、山查、柿子、葡萄等瓜果一同吃，那末个中所含的果酸、VC会与钙构成反响构成凝块阻止摄取，引发腹胀、腹痛等胃肠不适。
于是，提示诸位家长，不要将上述瓜果与富含卵白质、钙质的食品一同吃，如鱼虾蟹、牛奶。
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过敏宝宝提升警觉
关于过敏体质的宝宝来讲，食用瓜果也要注意，如下瓜果未满1周岁最好不要吃：
哈密瓜、杏、香蕉、木瓜、苹果、樱桃、猕猴桃、桃子、李子、芒果等。
其余，在第一次增加时应少许，也许去皮蒸熟做成效泥喂食宝宝。
哪些瓜果不能吃？看宝宝体质！
吃甚么瓜果该当和宝宝体质适合。
简略地说，即是瓜果的属性应与儿童的身材形象相适当：
●如果宝宝体质偏热轻易便秘，也许恰当吃些寒凉属性的瓜果，譬喻梨、香蕉、奇妙果等;
●若宝宝体质偏凉，怕冷、怕吹风、喜爱喝热饮、吃热食、常泻肚、小便且颜色淡等展现。夏季吃瓜果时运用热性瓜果来调治，也许吃荔枝、柑桔樱桃、榴莲、苹果等。
●倘使宝宝体重超标，应抉择含糖量相对较低的瓜果;也许儿童体内不够VA、VC，也许恰当多吃柑桔类瓜果等。
哪些瓜果是热性？
哪些瓜果是凉性？
每种瓜果吃几许？
瓜果性味工效表，家长请收好1
性味寒凉的瓜果——热体宝宝适当食用
雪梨
归肺胃经，生滋润燥。
★体质虚寒、脾胃较弱，不宜多吃；热咳、炎热时也许用做食疗方，如冰糖炖雪梨。
文旦
性凉，归肝、脾、胃经，健胃消食，理气化痰。
★注意：一次吃不超出2瓣，不然轻易生寒湿。
草莓
性凉，味甘、酸，润肺生津，健脾和胃。
★注意：虚寒的儿童忌食。
香蕉
性平偏凉，味酸，归肺经，开胃和中。
★注意：体质虚寒、脾胃较弱，不宜多吃。
柿子
清热润肺，生津止渴，健脾化痰。
★注意：不能和蟹，富含卵白质、铁、钙的食品同食；空心不食；显然脾虚、寒咳的儿童不吃。
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性味温热的瓜果——寒体宝宝适当补充
金桔
性温，归肺经，止咳化痰，开胃生津。
★注意：味酸，屡屡食少许，不能延续多食，避免胃酸过量。
葡萄
归肺、脾、肾经，补气血，生津液。
★注意：含糖量高，不宜一次性吃太多，不超出5颗
桂圆
性温，味甘，归心、脾经，补益心脾，养血安神。
★注意：性温燥，不宜一次性多吃；有热症的儿童忌食。
菠萝
性温，味甘、酸，补脾胃，消食滞。
★注意：有热症的儿童忌食；菠萝不与萝卜、铁剂、牛奶同食。
樱桃
性温，味甘，归脾、胃、肾经，补血益肾。
★注意：樱桃核小，要注意去核，避免呛食
大夫提示：
宝宝害病时，不管宝宝是甚么体质，都创议避免食用热性瓜果，免得上火严峻。
哪种瓜果更养分？看颜色
儿科大夫创议：不管哪个节令，妈妈们在选购瓜果的时辰，也许参考两点：
首选当季瓜果
当季瓜果新鲜更有养分，反节令瓜果养分损失多。在置备时要注意不要一次买太多，最好是随买随吃，霉烂瓜果切勿买，哪怕惟独一丁点。
当前恰巧盛夏，妈妈们也许选购确当季瓜果有：
FRUITSINSUMMER
西瓜—性凉
不宜吃冰镇西瓜
不宜一次吃太多
可搭配红糖姜茶等驱寒食疗。
★吃瓜小法门
加点细盐，有欣喜
荔枝——性温
一次吃不超出5个
饿的时辰不能大批食用
?搭配黄皮一同吃，阻挡易上火了。
山竹——性凉
降火降燥、清热生津、清肺热。
屡屡食用不要超出3个；不与寒凉食品同食
榴莲——性热
开胃健脾，润肠通便
要在儿童消化好的时辰吃；
屡屡吃1小块便可；
可搭配山竹一同吃。
桑葚——性寒
补血滋阴，生滋润燥。
外感积食的儿童不吃。
芒果——性温
益胃生津
儿童在消化好、无病痛时可用。
适当吃有助于温补脾胃。
看颜色选瓜果
很多植物性物资，譬喻花青素、类胡萝卜素等，颜色娇艳的瓜果所含更充实，有抗氧化、巩固免疫力的影响。在选取红心火龙果、柑桔类瓜果时稀奇要注意。
1岁之内再生儿严慎食用瓜果
着末，关于1岁之内的再生儿，肠胃机能弱，免疫力低下时，妈妈们在瓜果豢养时必然要严慎。不同庚纪段的宝宝妈妈们必然要矜重管制好瓜果摄取量以及摄取状态。
依照华夏养分学会创议：
4-6个月：刚开端天天吃1-2勺瓜果泥
6-9个月：天天2-4勺的量到2-3片苹果的量（20～30g）
9-12个月：天天4分之1个苹果的量（约50g）
1-2岁：1个猕猴桃巨细的量（约g）
2-3岁：1个中等巨细苹果或1根香蕉的量（约g）
3岁此后：1到1个半苹果或香蕉的量（约g—g）
吃瓜果是为了给儿童调治肠胃，补充维生素。对肠胃机能较弱的幼儿，吃瓜果的注意事件诸多。不过家长也无须过于警觉，瓜果摄取恰当，科学豢养，平均搭配，的确也许辅助儿童健脾利胃。参考质料：
※有来大夫网—华夏人病院儿科主任大夫郑玉巧《宝宝怎么安心吃瓜果》
※39矫健网
免责阐明：
本公号文章的宗旨是供应时时的调理、基因、矫健、用药的科普讯息，不能接替专科医学诊断和医治。限度的详细医知识题请准时征询大夫。对这篇文章有任何创议，请在
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