《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
桃子水润多种、外表喜人，新鲜的桃子不仅能生吃，还能做成各种果酱，以及很多人都喜欢的桃罐头。在民间一直都有桃“养人”的说法。
更为喜人的是，桃子的品种很多，如老百姓们经常吃的水蜜桃、大蟠桃、黄桃，有的是脆甜可口，有的是酸甜多汁，让人不禁嘴馋。可对于糖尿病患者，水蜜桃、大蟠桃、黄桃应该如何选择呢？
先从营养成分上把把关
桃子最出名的产地是平谷，盛产水蜜桃、蟠桃、久保、黄桃等等。
水蜜桃软而多汁，甜度适中，每百克水蜜桃中有87.9g水分、46千卡能量、0.1g脂肪、0.6g膳食纤维、4mg维生素C；
大蟠桃毛多，口感多为脆甜，吃起来较为方便，每百克大蟠桃中有48千卡能量、0.1g脂肪、0.9g蛋白质、1.3g膳食纤维、7mg维生素C；
久保容易掰开，果核分离，硬的时候以脆甜为主，软时甜而多汁，每百克久保中有89g水分、42千卡能量、0.1g脂肪、0.6g膳食纤维、8mg维生素C；
喜欢酸甜口的人最适合吃黄桃，黄桃还被应用于罐头食品中，酸甜适中在夏天能够更好地促进食欲，有生津止渴、补气血、美容养颜等功效。
在每百克黄桃中有85.2g水分、56千卡能量、0.1g脂肪、1.2g膳食纤维、9mg维生素C；
从各个品种的桃子可以看出，每个品种的桃子营养成分相差不大，值得糖尿病患者吃的是，桃子的热量低、水分高，再加上适量的膳食纤维，到达肠胃后，可增强肠胃饱腹感，通过吸水膨胀，对减少肠道内积攒的垃圾排出还有益处。
另外，还有很多糖尿病患者都担心的血糖生成指数，桃子为低血糖生成指数食物，在夏天可以放心吃。但在吃法上要注意两点：
第一桃子再好也不能多吃，每天每人健康吃水果的量是g~g，也就是一个标准大小的桃子就可以了。经常过量吃，不仅会影响其他水果、多种营养的摄入，还会增加营养不良的概率。
如果你每天还想多吃一点其他的水果，不妨每天吃半个桃子，再加上几颗樱桃、半个小苹果，也是非常不错的选择。
第二最好不吃软桃子，很多人喜欢吃软桃子，一吃就下去半个，但因为吃的速度过快，软桃子经过长时间放置，营养价值降低，还容易升高餐后血糖，糖尿病患者要注意。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
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