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无论是在中国的南方还是北方，如果说一年当中最不喜欢的时候，莫过于三伏天了，用我老妈常说的那句话就是“热得你没地方藏没地方躲”，但是尽管如此，今年的三伏天还是来了，而且足足长达40天。俗话说“心静自然凉”，与其带着抵触烦躁的心情去过三伏天，不如敞开心扉去坦然接受，这样或许能过得舒服一些。
三伏天的气候虽然是我们人类不喜欢的，却为各种植物的生长提供了条件，充足的阳光，雨水使万物蓬勃生长。所以你可以从菜市场里看到有各种新鲜的蔬菜，当然还有水果摊上各种飘香诱人的瓜果。这些也是三伏天里独有的风景与美味呢。
三伏天流汗多，5种碱性水果要多吃，生津解暑气，应季营养还便宜。虽然水果店里的水果很多，但是我们在购买的时候也要懂得挑选。很多人会认为西瓜和三伏天是绝配，香甜多汁特别爽口，但是即便如此，西瓜寒凉，也不能多吃，尤其是冰镇西瓜，容易滋生细菌，容易引起肠胃不适。
那么我们应该吃哪些水果呢？下面就来跟大家分享5种碱性水果，都是现在当季正上市的，营养充足，好吃不贵，解渴生津消暑气。三伏天常吃些，助您平安度过三伏天，不妨经常给家人备些。
第一种：桃子说起夏天的水果，最不能缺少的就是桃子，记得小时候夏天的水果不像现在这么丰富，吃得最多的就是桃子。俗话说“桃养人”，桃子一直是人们眼中的“长寿之果”，常被人们称为“寿桃”。如今桃子已经大量上市了，今年的价格也普遍比较便宜，新鲜的水蜜桃，这边的超市里卖到了2.99一斤，是这两年来都买不到的，我每天上班都要带上一个作为饭后水果。
关于桃子的清洗小妙招：很多人虽然爱吃桃子，但是一直深受桃毛的困扰，我的一个大学室友就是。其实桃毛清洗很简单，将桃子沾湿，抹上一点食盐，然后轻轻一搓，桃毛就在食盐的摩擦下全部掉落了，再次冲洗干净，就可以放心吃了。
第二种：葡萄现在一年四季都可以吃到葡萄，但其实夏季才是葡萄上市的季节，在我们老家那边就有一片片的葡萄园，每年7、8月份，葡萄大量上市，远远望去，成串的葡萄挂满枝头，非常诱人。成熟的葡萄吃起来酸甜多汁，一口一个非常过瘾。葡萄的种类有很多，现在上市的有巨峰，夏黑，乒乓球，还有青提，个人最喜欢的还是巨峰，不仅便宜，而且非常甜。
葡萄清洗方法：成串生长的葡萄，在生长的过程中容易附着较多的细菌灰尘，在清洗的时候需要一些耐心。每次清洗的时候，我都会将葡萄粒带着果梗剪下来，然后加入清水，小苏打和面粉，搅拌均匀以后，浸泡10分钟。然后再用流动的水冲洗干净。这样洗过的葡萄非常干净，连着皮也可以放心吃。
第三种：甜瓜夏天真的是吃瓜的季节，除了西瓜以外，还有各种各样的甜瓜。记得小时候，老家的院子外边每年都会种上一大片的甜瓜，晚上经常有小刺猬过来“偷”甜瓜。甜瓜香甜多汁，也是三伏天里的消暑利器，但是寒性却远不及西瓜。趁着现在正当季，不妨多吃些。
吃瓜小提示：与西瓜相比起来，甜瓜的个头普遍会偏小一些，所以我们最好现吃现开，切开之后最好一次吃完，不仅口感最好，而且营养最充分。尽量不要将吃剩下的甜瓜放入冰箱冷藏，因为在这个过程中很容易滋生细菌，营养成分也会大打折扣。
第四种：香蕉三伏天里，天气多为闷热潮湿，人们动不动就爱流汗，那么在流汗期间不仅带走了我们体内的水分，还带走了一部分的无机盐，我们往往会出现乏力疲倦的现象，所以我们在夏季要多吃些富含矿物质的水果，而香蕉就是不错的选择，富含钾，磷，钙等成分，同时还含有多种维生素和膳食纤维，营养好消化，是一种老少皆宜的水果。
香蕉保存小技巧：香蕉的保存一直是很多人比较头疼的一个问题，如果存放不当，一夜间就会全部变成黑色。买回家的香蕉我们可以先挑着成熟度比较高的吃掉，剩下的我们可以将其放入水中清洗一遍，然后擦干，用保鲜膜包裹好，放到阴凉通风的地方保存。如果是比较少的话，我们可以用一根绳子从香蕉的根部穿过去，将香蕉悬挂起来保存。
第五种：荔枝
荔枝也是这个时节里不可错过的一种水果，其味道甜美，含有丰富的蛋白质，果糖，维生素以及多种矿物质成分，对于我们夏季补充身体的消耗有好处。而且今年的荔枝价格普遍比较便宜，即使身在北方，前段时间的妃子笑也卖到了10块钱4斤，昨天买的桂味，5块钱一斤。
荔枝皮的妙用：荔枝虽然美味，但是一次不能多吃，否则容易引起上火。我们可以将吃剩下的荔枝皮清洗干净，然后在锅里煮一会儿，用荔枝壳煮好的水，不仅不会上火，还可以在三伏天里帮助清热消暑。所以吃完了荔枝皮别再直接扔掉了，那样就太浪费了。
三伏天流汗多，除了多喝水以外，还要多吃些碱性水果，补充多种营养，赶走暑气，度夏更安稳。本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家点赞，收藏和转发哦！感谢您的支持！
