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炎炎夏季，溽热当头。在户外稍微活动一下身体，就会收获大汗淋漓。补充水分就会变得非常必要。只是喝水的话，又会变得寡淡无聊。所以，给朋友们推荐一款适合夏季补水的自制冰饮。您可以自己悄悄做好分享给家人，也可以和放假在家的小朋友共同制作。
桃子薄荷冰茶这款桃子薄荷冰茶，里面添加了时令水果桃子，和新鲜薄荷的风味，茶叶富含多酚化合物，具有抗氧化功能，可以起到降低炎症并且有助预防癌症。配上冰块，相信你和家人都会为这亲手制作的天然风味饮料着迷。
准备制作原料：
ml的矿泉水（相当于一瓶普通矿泉水的量。）1-2个冲泡茶袋1/2勺的蜂蜜1个桃子，切成薄片1/2杯的薄荷叶（用手揉一下，或者简单撕开）冰块若干制作步骤：
把水烧至70-80度之间（或者把水烧开，稍微放一会儿）；把茶叶包放进热水里2-3分钟，直到达到你想要的浓度；加入蜂蜜或甜菊糖，搅拌均匀；倒入一个大杯中，放入冷藏至彻底冷却；将桃子片和薄荷放入新的杯子，丢里几个冰块；把冷却好的茶倒入杯中温柔搅拌一下；最后，和你的家人朋友一起享用吧。原料的替代品：
茶叶用红茶、绿茶、黑茶、白茶都可以，这里推荐使用绿茶。蜂蜜可以用1/2包甜菊糖来替代（甜菊糖甜度是蔗糖的倍左右，热量是蔗糖的1/）。桃子可以用苹果、芒果、菠萝、柠檬、杨桃等新鲜水果替代或者混合在一起，这里要看你的创新精神了。薄荷推荐使用柠檬薄荷，而不是普通薄荷。小贴士：水一定不要太热，否则，茶可能会很苦，影响口感。
桃子的营养成分和健康益处一个普通的桃子，大概克左右，它的营养成分大致包括：
脂肪：0.3克碳水化合物：12克纤维：2克蛋白质：1.2克不要被桃子的糖分吓到。桃子是一种低血糖水果，它的升糖指数较低，对我们人体血糖的影响较小。桃子里面所含的少量脂肪，属于对心脏有益的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。同时，桃子里含有多种重要的微量元素，包括维生素C、维生素A、维生素K和复合维生素B，如硫胺素、烟酸和核黄素等。它还可以为我们的身体提供丰富的钾离子。
桃子和其他水果蔬菜一样，通过微量营养素和抗氧化剂，给我们的身体带来有益的补充，尤其是维生素C。它是最著名的抗氧化剂之一。抗氧化剂会寻找和破话自由基，而自由基是我们体内氧化的产物，可导致心脏病、中风、癌症和其他慢性炎症疾病。维生素C除了抗氧化特性外，还有助于增强免疫力和细胞修复，具有一定的抗衰老作用。
桃子是植物纤维的良好来源，植物纤维对我们的健康非常重要，它有助于清除胆固醇，促进我们的肠道健康，增加饱腹感，稳定血糖，促进减肥。
桃子含有类胡萝卜素，这些类胡萝卜素可以被人力利用合成维生素A，对我们的视力和自身免疫健康都至关重要。
桃子过敏问题
一些成人和儿童，可能对桃子过敏，常见的过敏症状包括：嘴唇、舌头或喉咙发痒或肿胀。如果有这方面问题，还请咨询医生，获得有关处理的建议。
总之，对于绝大部分人来说，桃子既美味有富含营养，七八月份正是桃子的成熟的季节，如果你有制作与桃子相关的料理经验，欢迎评论分享给大家哟。
