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芳香浓郁的榴莲，香甜清爽的芒果、清新甘甜的荔枝......缤纷夏日，各种水果扎堆上市，而在众多的水果家族中，桃子毫不逊色，以其强有力的实力夺得人们最喜爱的水果之一。
桃子为啥受到人们的青睐，有啥过人之处？怎么才能健康吃桃子呢？让我们一起来了解下。
桃子的营养价值
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏桃子的营养也是很高的，不仅富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量亦居水果之冠，被誉为“天下第一果”。每克桃子的可食部分中，能量为.2-7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素）60微克。维生素B微克，维生素B微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
桃子的功效
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏中医认为，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。据北京晚报报道称：桃含钾多含钠少，适合水肿病人食用，对治疗肺病也有独特功效，比苹果和梨高4至6倍的含铁量，是贫血性病人理想的辅助食物。同时，桃还能缓解大病之后的气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短等症状，是夏季不可多得的水果。
北医院消化内科副主任医师胡立明解释，之所以说桃养人，是因为桃性温，与杏和李子比较，相对平和，具有补中益气、养阴生津、活血化瘀的功效，尤其适合气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、闭经、跌打损伤等症状的人多食。桃子中富含的果胶，能够起到润肠通便的作用，不仅能够预防便秘，还具有一定的养颜美容功效。
桃子与西瓜不能同食？
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏近日，朋友圈盛传着“桃子和西瓜不可一起吃”的消息，让大家望而却步，不知道还能不能吃这桃子和西瓜了。
腾讯较真文章认为：桃子与西瓜在营养成分上并不特殊，除水分外，含量最多的就是糖，还有一些维生素等常见成分，同食后不会发生任何反应。
针对疯传的文字内容，东南网《网络辟谣举报平台》记者揭晓经采访福建医院营养科王医师。王医师表示，西瓜和桃子中都含有丰富的水、碳水化合物、维生素、微量元素等，没有毒素，同食自然也不会产生毒性。这两种水果在生活中都很常见，如果同食会让人丧命的话怎么会没有发生过这类中毒的事件，这种说法毫无科学依据。
食用桃子注意事项
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏当然，桃子虽好，并非人人皆可食用。家庭医生在线文章指出：胃肠功能弱者、糖尿病患者不宜吃桃子，特别强调没熟的桃最好不吃，因为吃了可能会引起腹胀或腹泻。健康时报也提醒：桃子吃多了容易上火，内热偏盛、易生疮疖的人更不宜多吃，因上火而便秘的人也不能通过食用桃子来通便，反而会“火上浇油”。
来源：东南网《网络辟谣举报平台》作者：林锦星
注：转载必须注明来源与作者
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