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夏日，各种各样的水果纷纷上市，在众人印象中，水果是个好东西，它里面含有大量的维生素，对人们的身体很有好处，所以通常都会叮嘱自己或者家人要多吃水果。但是由于受到传统习惯影响，处于产褥期的妈妈们会被劝诫少吃水果或者不吃水果，因为在坐月子期间，妈妈是不能吃生冷食物的，在传统观念里水果属于生冷食物，所以新妈妈在产褥期就被阻止吃水果。
月子里能吃水果吗？
产后吃水果有一些讲究，根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果；相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃１－２个为宜。
山楂
月子期间适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助肠胃消化、加大饭量，有利于身体康复和喂奶。另外，山楂有散瘀的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹疼。
木瓜
说到木瓜，很多人都会想到“木瓜能让胸变大”，其实它的功效很是繁多，包括调节血压，美体减重。而且木瓜含有木瓜素，能够使蛋白质分散变小，帮助人体吸收营养。
对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品”，奶水较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能激化奶水的分泌。
桃子
桃子是月子期较佳的水果之一，因为它可以保护肺部，润肠及使大便变软，滋养女性身体，帮助排便。但是新妈妈每天要控制食用数量，每天只可进食１－２个，否则会引起腹胀，反而会带来不适。
樱桃
樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补铁，调节肠胃，保护脾部健康，帮助胃部的消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的减轻效果。
苹果
苹果含有丰富的苹果酸、维生素、果胶和矿物质，新妈妈适当吃些苹果，可使皮肤润滑、光泽，提高身体抵抗力。
坐月子，新妈妈吃水果应注意什么？
（１）水果不要太凉，给新妈妈吃的水果，较好是放在常温下，不要放在冰箱里。如果刚从冰箱里拿出来的水果，要放在室温中待一会儿再吃。
（２）选用新鲜当季的水果，吃的时候要注意卫生，用清水洗净后，较好用温盐水泡几分钟，去皮后再食用。
（３）比较硬的水果，可以切成丁或小小块，用开水烫一下再吃，但不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
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