现在的天气让人容易大量出汗，吃饭的时候没有食欲。这时候我们不妨多吃一些蔬菜水果。今天就来跟大家分享6种水果，清火消暑，便宜又营养。
1、桃子
桃子含有丰富的维生素，矿物质以及果酸，其含铁量居水果之首，生津解渴，非常适合夏天食用。
还可以做水蜜桃做成果酱，桃子罐头非常不错。
2、香蕉
众所周知，香蕉有助于预防便秘，其实香蕉也是清热降火的不错选择。香蕉不易保存，尤其是天热的时候，很容易熟透变黑，而且香蕉也不能放入冰箱，低温会将冰箱冻伤。因此在买香蕉的时候最好不要大量购买。买回家的香蕉最好用保鲜膜将其全部包裹起来，放置在阴凉通风的地方，有条件的可以选择悬挂保存，减少香蕉与桌面或地面的接触面积，防止挤压，这样可以延长香蕉的保存时间。
3、
李子
李子，在5~8月成熟的水果，在时间上虽然并不一定是在这个范围，但也差不多能够概括全部的李子成熟时间了。在我国，李子较为有名的要数三华李了，其在广东和广西均有种植，价钱便宜得很。
其实很多人对李子的印象还停留在酸酸甜甜的口感上，其实李子到了成熟后，会变得非常甜。李子那丰盈的果汁可以让人解渴，实在是好吃的呢。
4、西瓜
西瓜可以代表夏天的味道，应该没有人反对吧，小满是夏天的第二个节气，这个节气过后，西瓜会分批新鲜上市，我能等了很久的味道，马上可以吃到了，西瓜汁水丰足，尤其是天热口干咽燥的，吃上两块西瓜比吃蜂蜜都甜，解暑降温又清热，喜欢吃西瓜的小伙伴们别错过哦！我家也常把西瓜做成冰棍，只需简单食材就能做出冰凉清爽的味道。
：西瓜不用去籽直接用勺子压碎，也准备一些煮熟的绿豆沙和酸奶，做个好看又好吃的三色西瓜冰棍，准备一个干净的模具，把西瓜碎倒入模具里，留一点控制加入酸奶奶和绿豆沙，然后插上一根棍子，盖上盖子密封好放入冰箱冷冻两小小时以上，想吃随时拿，零添加味道好又美味。
5、山竹
山竹被誉为水果皇后，它是夏季成熟的一种水果，山竹的果壳较厚，果肉白嫩软糯，味道属于酸甜，非常可口。每年的5~10月份是吃山竹最适合的时间，这个时候山竹的价格也是最便宜的。山竹中含有丰富的营养价值，但它是凉性水果，体质虚寒的人最好少吃。
看果蒂：果蒂颜色越绿说明越新鲜，如果果蒂颜色是褐色或黑色，说明这个山竹放置时间太长了；看颜色：色泽鲜艳、有光泽说明山竹是新鲜的；掂分量：大小均匀、分量比较重的山竹，一般水分比较多，新鲜又好吃；捏果壳：用手轻轻捏一下山竹的果壳，可以捏得动、有弹性说明是新鲜的。
6、软枣猕猴桃
想必酸甜可口的绿色猕猴桃或奇异果大家肯定都吃过，受新西兰等外国销量反响影响传入国内。最近这几年活跃在水果市场中的新秀果品。它就是被外国人称为“kiwiberry”的软枣猕猴桃。
软枣猕猴桃是发源于我国东北地带的古老野生水果。其主要适宜生长在阴凉潮湿地区的山地地带，在我国北到黑龙江，南至广西五岭都有分布。被新西兰等国家引进种植后成为非常受欢迎的珍稀水果。
软枣猕猴桃作为优质品种近几年才被国人所重视，这种品种对气温阳光要求低，不娇嫩好养活。有朋友在山东潍坊冬天大棚子里养殖育苗，潍坊冬天常年零下还有暴雪出现，里面的种苗却还是没半点冻伤。
此品种更是南方北方都可以养活，基本上有土就能成活，并且只需要非常简单地照顾。家中院前要是有空地的可以考虑栽种。
现在来给大家介绍一下软枣猕猴桃的作用。软枣猕猴桃自身含有很多的维生素C，果胶，叶酸和微量元素，营养价值极高。其中维生素C更是普通水果的几十倍，常常被第二次加工作为副产品保健品等。特别适合老人和小孩食用有助于身体健康。
软枣猕猴桃更是可以用来入药，有去火降热的疗效，能抗感染。用软枣猕猴桃食疗可以改善肠道消化不良的问题，而大家完全不用担心它的口味是否酸涩像野果子。
它表皮光滑无毛，摸起来滑溜溜的。个头较小像普通枣子一般大。但内心却是软糯多汁不像枣子口感那么清脆。果味甘甜，好吃又有营养！
相比普通猕猴桃食用起来更是清甜软糯，老少咸宜。
朋友们说到这大家应该知道这小水果的大妙用了。自己家栽种不用担心农药残留问题，保证入口绿色健康安全。
水果家家户户不可缺，外面购买又贵又有农药残留。无论是自家闲暇时采摘品尝送邻里亲友还是拿到集市外包装售卖都是超值.
对于新手无栽种果树经验的朋友们也可以选择种植此品种。果农选择成批地种植此果树也是不错选择！经济效益高，亩产量耗损量低，成熟周期短生长速度快。
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