最好的白癜风医院 http://www.xxzywj.com/#发现美好时光#老话说“三分养七分食”，只有吃对了身体才会健康。随着现在社会经济水平不断的发展，人们更加在意自己的身体健康，对饮食方面也越来越注重了。上次我们讲了三种对女性有益的几种食物，接下来我们继续说对女性有益的食物，看看你了解多少？1、紫薯紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、硒、铁、钙、钾、糖蛋白、胡萝卜素等多种营养物质，具有抗氧化、抗肿瘤、抗衰老、增强记忆、预防高血压、补血补气、增强机体免疫力等功能。紫薯中还富含大量的花青苷，对多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素，具有抗心血管疾病、抗高血糖、改善肝功能等功效。紫薯虽然对身体有益，但不适合生吃多食，生吃紫薯或者过多食用紫薯都可能导致胃肠消化不好，还会有放屁，打嗝，胀气的情况出现；肠道脆弱的人也不适合吃紫薯，吃多了会导致胃肠道的不适；吃紫薯时最好搭配其他蔬菜食用，空腹吃紫薯可能会导致烧心。2、芦笋芦笋味甘，寒，无毒，清肺止渴，利水通淋，营养价值极高，被称为“蔬菜之王”。芦笋含有丰富的维生素以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素，还具备人体所必需的各种氨基酸。芦笋中硒的含量高于一般的蔬菜，甚至可以与鱼虾等海鲜产品媲美。芦笋具有降低血压，软化血管，减少胆固醇吸收，抗癌等作用。在中医历史上很早就有芦笋治病的记载。中医学认为芦笋具有利小便、润肺、镇咳、祛痰杀虫的功效。《神农百草经》把芦笋称为上品之上，久服可轻身益气延年益寿，可见芦笋营养价值之高。但不能与巴豆同食，可能会产生不良反应。3、桃俗话说“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”可见桃子的功效有多被认可。桃又被称为“天下第一果”，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素以及有机酸等营养。桃味甘、酸，性温，有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，还能去水肿、治疗肠燥便秘、腹胀、浮肿等症，适合贫血、便秘、水肿等人群食用。但婴儿、糖尿病患者、孕妇、月经过多的人应尽量避免吃桃，另外桃和牛肝、蜂蜜、鸭等食物尽量不要同食，可能会有不良反应。饮食对健康固然重要，但也要控制好量，并不是吃得越多就对身体越好，而是要看自己适合吃什么，适合吃多少。合理的饮食搭配才能够保证身体的健康。希望今天的分享对女性朋友们有帮助。
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