将芒果、蓝莓、黄桃这3种水果一次煮好存冰箱，每天吃上一勺，对身体特别好。而且像我这样煮的水果，可以随吃随取，真的特别省事！
第一种：芒果
每年的夏天，正是芒果大量上市的季节，此时到处都弥漫着芒果的清香味。而芒果中含有丰富的维生素C、膳食纤维，在夏天适当的多吃芒果，可以美白养颜、润肠通便，特别是小孩和女性朋友，在夏天多吃芒果对身体特别好！
：芒果5斤、冰糖克、清水少许。
：首先将芒果的外皮剥掉，然后将芒果切成大小均匀的块状，接着将芒果块、冰糖、少许清水放入到锅中，中小火将芒果块煮8分钟左右，直到芒果酱煮成如下图所示的糊状即可关火，最后等芒果酱冷却后装入到干净的玻璃瓶中即可。
第二种：蓝莓
蓝莓是我最推荐大家在夏天多吃的水果，因为蓝莓中含有丰富的“花青素”，科学家研究了40种水果和蔬菜，发现蓝莓中的花青素是最多的。而且蓝莓还含有丰富的“鞣花酸、维生素C”等等营养物质，这些物质组合起来，不仅可以延缓衰老，而且还能增强记忆力，所以蓝莓有“水果皇后”,的美誉！
：新鲜蓝莓3斤、冰糖60克、淀粉10克、小苏打5克、清水适量。
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第一步：首先将蓝莓、淀粉、小苏打全部放入到清水中搅拌均匀，然后将蓝莓浸泡5分钟后捞出，接着再用流水将蓝莓冲洗干净即可备用。
第二步：将蓝莓、清水、冰糖全部放入到锅中，大火将水煮开后，然后改中小火，继续将蓝莓煮5分钟左右，直到蓝莓煮成如下图所示即可关火，等蓝莓酱完全冷却后即可装瓶冷藏。煮蓝莓时，一定要持续搅拌，否则蓝莓特别容易糊。
第三种：黄桃
黄桃中含有丰富的“膳食纤维、胡萝卜素、维生素C”等等营养物质，这些物质组合起来，具有“清理肠道、生津止渴、美白养颜”的功效，所以在夏天，每天吃克左右的黄桃，对身体非常好。
：黄桃5斤、冰糖克、清水适量。
：首先将黄桃削皮后洗净，然后将黄桃对半切开，接着锅中放入适量的水、冰糖，大火将水煮沸后，把黄桃放入到锅中，大火煮1分钟即可关火，等黄桃冷却后即可装瓶。煮黄桃的时间最好把握在1分钟以内，如果时间太长，黄桃就煮烂了，吃着也就没有口感了。
煮过的水果胜过药好好的水果，凭什么煮着吃？食疗法，到底有没有那么神奇？比如，蒸橙子治咳嗽，冰糖雪梨润肺。
荔枝马蹄火龙果汁糖水
功效：单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳~
食材：马蹄g、荔枝g、火龙果g、冰糖适量
做法：
1)荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。
2)荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。
3)红肉火龙果去皮取汁备用。
4)锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。
5)大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。
6)放入冰糖再炖煮5分钟。
7)糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。
盐蒸橙子
功效：盐蒸橙子治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药
食材：橙子1个、盐适量
做法：
1)准备材料
2)用盐把橙子表面搓干净
3)把橙子一端切开，然后撒上少量的盐
4)再用筷子往果肉里面戳一戳，让盐渗透到里面去
5)把橙盖子盖上，放到锅里隔水蒸10分钟就可以了
冰糖苹果煮
食材：苹果1个、冰糖适量、清水适量
做法：
1)苹果一个
2)去皮、切丁
3)坐锅，放入苹果丁
4)放冰糖
5)添适量清水
6)煮至软烂即可
木耳雪梨汤
功效：枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，效果超赞~
食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量
做法：
1)准备食材
2)先把白木耳掰碎
3)枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用
4)先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水
5)压力锅消气以后在加入菠萝
6)加入梨子
7)加入枇杷
8)最后加入枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）
糖水桃子
功效：超级适合夏季，桃具有养阴、生津、润燥活血的功效，对于夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，自汗，盗汗等都有很好的作用。
食材：鲜桃g、冰糖g、水ml
做法：
1)锅内烧水。
2)将桃子洗净。
3)去核去皮，切成小块。
4)水开后放冰糖。
5)放桃块。
6)大火煮开。
7)盖上盖子，小火二十分钟即可。
炒红果
功效：对治疗肥胖症、腹胀腹痛，内积不消，小儿脾虚久泻均有一定的疗效
食材：山楂g、冰糖g、盐1g
做法：
1)准备食材
2)把新鲜山楂泡泡洗净
3)先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出
4)在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了，这个方法很方便，也可以保持红果的完整。
5)干净的锅中，放清水，倒入一点盐
6)把处理好的山楂一起放入
7)开大火煮。
8)锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少。
9)开盖，倒入冰糖。
10)中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味。
来源：网络
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