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秋已到，天转凉！再过几天就是8月8日传统24节气，“立秋”节气了，立秋节气作为秋季第一个重要的时节，它的到来，意味着夏天的闷热，即将结束，早晚开始变得清凉起来。秋高气爽，此时虽然人体体感比之前较为舒服许多，但是需要注意的是，除了早晚和白天，气温起伏不定要及时增减衣物，同时还要注意不要长时间吹空调，吃冷饮。
夏秋交替时节，白天天气气温依然十分炙热，特别是正午时分，户外的最高气温依然可以达到5度以上，那么很多人此时就会感觉，仿佛依然还是停留在夏天，并且按照夏季解暑降温的方式，去饮食，比如：购买许多的瓜类水果，来解暑降温解渴，但是这样一来，虽然我们的咽喉和嗓子，是滋润了，但是肠胃却不舒服了，于是很多人在这个季节，就会出现因为过量食用这2种瓜类水果，最后导致“拉肚子”“腹泻”“腹痛”或者是感染肠道疾病，这又是为什么呢？其实这就是老话讲的：秋瓜坏肚造成的。
立秋之后不适合再过量食用的2种瓜果：1：西瓜很多人都认为，夏天就该吃西瓜，不吃西瓜就不叫过夏天了，的确在立秋之前这样适量吃瓜是可以起到“清热解暑降温解渴”的，但是由于西瓜性质属于偏“寒凉”之物，如果到了立秋之后，天气转凉了，我们依然大量进食，就会导致“脾胃受寒”出现腹泻，腹痛，所以立秋之后不建议过量食用。
2：甜瓜甜瓜也是如此，甜瓜本性也属于偏“寒凉”的水果之一，它与西瓜不同之处在于，夏季的甜瓜由于气温高，不易储存，而大众购买的时候很难鉴别它的好坏，所以，立秋之后再过量食用它除了会伤及脾胃，造成脾胃虚寒，还会由于甜瓜的瓜瓤腐坏，吃了之后出现细菌感染，拉肚子，患上胃肠炎，因此不建议过量食用。
那么立秋之后，我们总不能因为一点点“脾胃虚寒”就不吃水果了吧，毕竟还有很多水果富含人体必需的维生素，还可以促进身体肠道蠕动，改善便秘，和口腔溃疡的疾病，其实立秋之后，可以吃的水果还是有很多种的，比如这几种：
1：桃子桃子本身属于温热性的水果，而且吃桃子素有：延年益寿的说法，桃子不仅养人，还可以补血，美容，无论是老人小孩，还是体弱多病，脾胃虚寒的人，都可以吃，立秋之后天气转凉，虽然我们不再适合吃“寒凉的西瓜和甜瓜”但是还是可以吃桃子的嘛，您说是不是。
2：苹果苹果是水果之中，性质最温和平稳的，它也属于温性水果，食用苹果的好处非常多，除了可以润肠通便，还可以补充人体必需的维生素，预防老年病，立秋之后，恰好是苹果种植丰收的季节，集中上市的时候，最便宜一斤只要2元钱，这么廉价营养的水果，为什么不吃呢？你看我们国家的飞行员还有运动员航天员，每天必须保证要吃1到2个苹果，而这恰恰是他们身体健康的秘诀之一。
：红枣红枣属于干果，虽然不含有水分，但是它富含的维生素A和铁，以及果糖，还有蛋白质，都是人体必需的营养元素，况且它本身也属于“温热性的干果”所以即使是天气转凉立秋节气之后，依然可以适当食用，而且适当的食用红枣，在家中炖鸡，熬粥，还是煲汤，都加入一点，不仅可以提味增香，还可以让菜肴起到：补气补血的作用，一举两得。
无论是春夏，还是秋冬，我们吃水果，吃蔬菜，都要根据四时节气变化来调整，同时还要兼顾个人体质，这样科学搭配饮食，了解了水果的属性，就不会出现腹泻，拉肚子，腹痛，脾胃虚寒的症状了，您明白了吧。
