随着生活节奏的加快，速食成了越来越多上班族的首选，口味鲜香辣的鸡腿、鸡排，虽然吃起来很爽，不过超高的热量，吃多了只会让你的肚子越来越大，体脂含量越来越高。慢慢的体型也变得“圆润”起来。
这是个看脸看身材的时代，想要展示出亮丽的一面，光靠锻炼可不够，学会选择一些健康瘦身的食品，不仅可以帮你清空体内有害残留物，还能轻松脱去一层脂肪，一举两得。
说了这么多，那又有哪些食品具有脱脂的效果呢！赶紧跟着小编的节奏来细数一番，助尽早逃离嘴上的富贵病。
1、陈皮
陈皮属于高纤维的绿色食品，其中富含维生素，具有很好的润肺的作用，喝用陈皮泡制而成的茶水还具有养颜护肤的效果。坚持每天饮用一杯清香的陈皮茶，对于降脂减肥，滋养肠道有着不俗的效果，在饭后半小时的时候来一杯效果最佳哦。
2、燕麦饼干
以小麦为原料制成的燕麦饼干，其中富含大量的矿物质和纤维素，吃下肚子有着促进肠道作运动，减少肠道压力。而饼干的形式，吃起来十分方便呢，无论是做早餐还是午后甜点，都是不错的选择，让你随时都能带在身上。
3、红薯
平日多吃红薯，一不小心就会瘦成一道闪电哦。与包子、馒头相比，红薯中所含的淀粉含量极低，低热量的特质加上极强的饱腹感，让你轻松度过一整天。而红薯中所特有的膳食纤维，还具有很好的养胃效果呢。
4、桃子
水果是很多女孩所青睐的食品之一，酸甜可口的口感，配上美容养颜的功能，让爱美的我们怎能不青睐呢！而小编特别推荐的就是桃子，低热量的挑子，让你随意吃都不会变胖，其中的膳食纤维还可以降低心脏病的患病率，可谓是百益无一害的水果了。
生活里能够起到减肥降脂的美食还有很多，想要让自己拥有一个完美健康的身材和体魄，那就多多
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