肋骨外翻，高低肩、呼吸模式异常、翼状肩胛骨、肩内外旋受限、骨盆旋转、盆底肌障碍、脊柱侧弯、慢性膝盖痛、大小臀、大小胸
不知从何入手，呼吸提示收效甚微……
健身房、瑜伽馆、普拉提馆里，客人的各种体态都在挑战教练的能力！
暑期，给自己充个电吧！
知名运动康复导师-桃子老师
教你如何解决上半身的体态、骨盆、胸廓问题，
引入手法和理疗的概念，丰富你的私教技能包！
培训内容
主题1：胸廓、肩的体态与呼吸的关系
课程目标
解决胸廓与肋骨笼问题，例如：肋骨外翻，两侧不平等；
解决肩部问题，例如：翼型肩胛、高低肩、肩功能受限等。
理论部分：
解剖学复习：上半身的多种体态；
常见的体态与呼吸系统之间的关系；
了解肋骨架的活动方式；
理解肋骨与肩胛胸壁关节的相互关系；
评估部分：
影响呼吸的常见体态，如肋骨外翻等；
确定胸廓和骨盆的位置状态。
手法与练习
手法理疗师如何恢复练习者的胸廓功能；
练习者如何主动练习来恢复胸廓功能。
主题2:“攻克骨盆”：
研究骨盆以及下肢骨骼肌肉系统机能障碍的生物力学原理，将涉及股骨、骨盆以及腰椎的旋转模式。
探讨受人类与身俱来的不对称性所影响的肌肉募集顺序和动力性能，引入三个平面力学的概念，告诉大家如何在不代偿的情况下整合下肢。
教学重点在恢复、募集以及反复训练位于股骨、骨盆及下半部躯干处的内外旋肌，引导大家如何规避过于活跃的肌肉组织。
内容
·下半身功能障碍的生物力学原理，3D解剖详解；
·腰椎骨盆髋复合体区域的肌肉骨骼功能障碍、代偿模式；
·理解正常及非正常的关节运动，进行后续治疗；
·如何恢复或提升神经肌肉运动控制力，优化下半身的动作模式；
·通过练习重置骨骼、关节和肌肉。
筛查评估
?针对不同身体状况，不同功能障碍情况选择练习
?理解正常及非正常的关节运动，了解走路时哪些肌肉参与工作
?通过评估去了解腰椎骨盆髋复合体区域的肌肉和骨骼的位置，进行后续治疗
手法与主动练习
?如何恢复或提升神经肌肉运动控制力，优化下半身的动作模式
?通过练习重置骨骼、关节和肌肉
?孕妇与产妇的骨盆与下腰背的问题解决方案。
主题3:步态
目标：
·学习如何从步态评估人体的模式与处置策略；
·解决一部分坐骨神经痛、骶髂关节疼痛、下肢的复杂问题；
内容：
·这是一门融合了胸腔和骨盆的课程，学习胸部和骨盆如何参与步态模式。
·学习如何将脚与骨盆和胸腔结合起来。
·研究一些病理条件，如梨状肌综合征，骶髂韧带劳损和髋关节滑囊炎。
·我们还将讨论撞击和不稳定的问题，如跟骨不稳定，膝盖不稳定，髋关节撞击，髂骨不稳定，肩胛不稳定和肩膀撞击。
适合人群
健身教练、瑜伽老师、普拉提教练
手法师、康复理疗师、脊柱推拿师
尤其是健身爱好者，也将从该工作坊的理论知识与主动练习中获益匪浅。
往期风采
案例分享
（左图为3天课程后）
学员反馈
本期分享结束，对PRI、SPS等康复线下课程，其他康复技术感兴趣就联系桃子老师。
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