夏季天热，容易口渴，嘴里没有味道，不思饮食，这个时候水果就派上了用场了。那么夏季吃什么水果好增强抵抗力？对身体好呢？
下面小编为大家支招，这下面六种水果，你要学会怎么吃了。
一、夏季推荐吃的水果：荔枝
荔枝果肉含糖量高达20%；每毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。
荔枝味甘、性温，有补益气血、生津和胃、丰肌润肤等功效，是健身益颜的保健水果；含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
二、夏季推荐吃的水果：哈密瓜
哈密瓜风味独特，营养丰富，药用价值高；
含有非常多的营养成分，能够帮助人体补充所需要的营养，提高免疫力，抗氧化效果也非常好；
含有大量钾元素，而钾元素能够保护心脏，降低冠心病的发病几率，而且哈密瓜里面的蛋白质还能促使伤口快速恢复；
哈密瓜的防晒功能非常显著，平时多吃一些哈密瓜，出门之前擦防晒霜，能有效预防晒黑晒伤。
三、夏季推荐吃的水果：草莓
草莓含有丰富的维生素C，有帮助消化的功效，还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
四、夏季推荐吃的水果：葡萄
葡萄营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%—30%，以葡萄糖为主，且很容易被人体所吸收利用，从而为大脑供给所需的能量，快速恢复大脑活力；
含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素以及多种氨基酸，能补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色；
多吃葡萄能够美白皮肤，还能使皮肤光滑细嫩，起到美容养颜的效果；
五、夏季推荐吃的水果：桃子
桃子口感细腻香甜，又很容易消化，适合各年龄层的人食用，更适宜老年人、妇女、幼儿及体弱病人。
桃子含有丰富的果胶和铁质，能有效清除体内废物，补血健脾，增添红润脸色，除补充人体水分和维生素外，还可缓解便秘；
常吃桃子可以强身健体，延年益寿；
桃子含有烟碱酸，能有效促进血液循环，可以解酒并改善宿醉，缓解酒后不适，因此很适合作为酒后水果食用；
桃子富含纤维和果胶，有助于促进肠胃蠕动，清理肠道废物，并帮助胆汁分泌，有消积润肠、增进食欲的作用。
六、夏季推荐吃的水果：西瓜
吃西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿，还能够帮助人们排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作；
西瓜属于低热量水果，吃西瓜对减肥效果具有一定的帮助作用；
脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃西瓜。
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