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小主们
今日小寒
有没有觉得
除了温床
哪里都是远方
元旦期间全国大部分地区都普降大雪
御寒装备应该都到位了
小寒应该算得上
最冷的一天了！
至于我上述说的所谓的御寒装备
emmmmm……
我准备的也不多
也就暖水袋、暖宝宝、足贴、围巾、大棉袄、帽子……
小编已然是不知风度为何物~
众位亲们看着办啊~
咱们先来科普下“小寒”
小寒
为农历二十四节气中的第二十三个节气
也就是常说的“冷在三九”
它标志着一年中最寒冷的日子到来
其严寒程度也就可想而知了
戳小视频
看看典籍是怎么记载的
↓↓↓
00:10小寒节气的到来
意味着进入了隆冬季节
民间历来有“小寒胜大寒
常见不稀罕”的古谚
辣么~重中之重的内容来了
那么小寒时节
我们应该计划“御寒秘籍”呢？
快随小编一起往下看
1、温热食物以补益
在小寒时节，由于气候的严寒，因此，我们在日常饮食中，应多食用一些温热和温性的食品，以抵御严寒。
日常饮食中属于温性的食品有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒、糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆等。冬季也可以多吃一些火锅、红焖羊肉等。
2、食宜杂
小寒时节，大家的饮食应注意多样化。很多人在天气寒冷的时候，会过多的食用高蛋白，高热量的食品，这对于御寒、保暖确实有益，但不能全以此为主。
饮食上还应多吃杂粮、蔬果。尤其对于高血脂、高血压等人群，更应如此。
3、吃点苦
小寒时节，小汤还建议大家适当的吃一些苦味食品。为什么这样说呢？这是因为，冬季，我们会过多的食用温补食品，这很容易导致上火。
因此，大家可以少量的食用一些苦味的去热食品，不仅可预防上火，还能助心阳，减少过亢的肾水，有益肾的功效。常见的苦味食品有：苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等。
虽然
小寒时节是“进补”的最佳时期but
进补并非吃大量的滋补品就可以了一定要有的放矢哦！
