先来看一个常见水果含糖量的排行榜，这个结果有没有让你有些意外？常见水果含糖量排行榜：含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。我们平时吃的西瓜明明很甜，但是没想到它的含糖量其实处在很低的水平，这也就是说，我们平时的认知认为水果越甜含糖量就越高其实是错误的，因为水果的甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。一般来说，每克含糖量少于10克的水果就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果，无糖水果多用于糖尿病患者的食用，而低糖水果对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说是最佳的选择。水果都是低能量食物吗？这个认知也是错误的。大部分水果含水量比较高，只能提供较少的能量，但有些水果，比如香蕉就含较多的能量，不亚于土豆；榴莲的能量也不少，因为它的脂肪含量较高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。所以，对很多女性朋友来讲，过完春节就要迎接春天的到来了，这时候减肥又成了广大女生
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