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俗话说，一白遮三丑，所以男孩都比较喜欢白一点的女生，感觉比较清纯，接下来我给大家说下。吃什么食物，皮肤会变白。相信很多女性朋友都希望自己的皮肤看起来净透细嫩，谁都会在乎自己的皮肤是否白皙，谁都想拥护吹弹可破、温润如玉的皮肤。
很多女性在感慨青春易逝的时候，却没有采取任何的措施。那是相当愚蠢的。减缓衰老要从生活中的点点滴滴做起，千万不要天天想着，等皱纹出来了，去拉个皮什么的。那只是一个手段，而且是非常愚蠢的手段。最明智的做法是平时保持健康的心态，天天保持心情愉快，同时采取一些减缓衰老的办法，比如平时多吃果蔬抵抗体内的过氧化，这样可以有效地减缓衰老。同时，果蔬类食物还可以美白一举两得!
女人要想散发迷人魅力，首先应该有美好的容颜，美容养颜护肤用品所起到的作用还是有限的，我们不妨在日常生活中注意饮食，从食物中摄取皮肤必要的营养。那么女性吃什么对皮肤好呢?接下来小编将为大家介绍几种美容护肤又抗衰老的水果，让女性们吃出好肌肤。
石榴
相对于绿茶，喝石榴汁更能改善干燥暗哑的皮肤。石榴含有大量维生素C，作为外用护理品，还能改善皮肤粗糙现象，恢复皮肤的光泽。关于外部护理，皮肤科医生建议使用石榴籽油，因为它能促进皮肤表皮再生。石榴中大量的含有一种成份叫鞣花酸，是目前医学美容界最为认可、应用最广、用于皮肤美白的成份，其阻断黑色素的生成功效十分卓越，且完全无毒副作用。
葡萄
葡萄的营养价值非常高，含有丰富的葡萄多酚，这种葡萄多酚有很好的抗氧化作用，能够隔断游离基因的增生，能够延缓衰老。而且葡萄还含有柠檬酸和丹凝霜，这两种营养物质有柔软保湿和抗收敛的作用，能够让皮肤保持紧致有弹性。葡萄还含有丰富的维生素b以及多种矿物质，能够让皮肤保持深层滋润，能够促进皮肤细胞的再生和自我修复，可以抗衰老。
柚子
很多女性朋友都喜欢吃柚子，柚子的口感是酸甜的，柚子的气味比较让人感觉到舒服，柚子中含有的柠檬酸可以起到护肤的作用，这种柠檬酸能够帮助皮肤细胞的新陈代谢，可以促进体内毒素的排出，能够保养皮肤，可以让皮肤变得光滑有弹性。
猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
苹果
苹果里有膳食纤维可以促进胃肠的消化排除淤积在肠胃里的废物。从而改善皮肤上的暗斑。苹果里还有维生素e和大量的水分，可以防止皮肤的衰老与滋润因天气干燥的皮肤。多吃苹果还可以增加人的血色素，让人的皮肤变白润。所以人经常苹果对皮肤是有很大好处的。
柠檬
柠檬也是一种常见的水果，这种水果很受女性朋友的喜欢，很多女性朋友都喜欢在早晨起床后喝一杯柠檬水，能够美容养颜，而且能够瘦身减肥。柠檬中含有丰富的维生素，特别是维生素b和维生素c的含量相当丰富，还含有柠檬酸和有机霜，这些营养物质有很强的抗氧化作用，可以很好的改善皮肤的新陈代谢和抑制色素沉着的作用，从而就能够达到延缓衰老的效果。
草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
桃子
桃子的别名水蜜桃，佛桃，是人们喜爱的一种香甜可口的水果。富含糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，可以消积润肠、生津解渴，还可以清除毛孔中的污垢和垃圾，对肌肤有延缓衰老的功效，还肌肤清透干净。
另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
你喜欢吃以上这几种水果吗？
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