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桃子作为常见的一种水果，非常受大家的喜爱。并且桃子的营养丰富，其中含有的一些微量元素，对人身体是大有好处的。
在吃桃子的时候，有的人喜欢吃软桃，有的人喜欢吃脆桃。其实无论是哪一种桃子，其功效与作用都是差不多的。
虽然吃桃子对我们的身体有一定好处，但也不是所有人都适合吃，那你知道哪些人平时应尽量少吃桃子吗？下面不妨一同来了解一下。
01适量吃桃子的好处
1.抗衰老
桃子含有多种维生素，其中的维生素C、维生素A以及胡萝卜素都具有很好的抗氧化作用。可以清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，防止皱纹生成。桃子益气补血的功效也能让皮肤红润，丰肌悦色。
2.润肠通便
桃子具有润肠通便的效果，在吃桃子之后并不会使人们出现便秘的症状，这主要是由于桃子中含有丰富的膳食纤维、果糖以及维生素等多种微量元素。
可以为人体提供必要的营养物质，还能够促进肠胃道的蠕动。因此，这种水果具有清理肠道、排出体内毒素的作用。
3.健脾开胃
桃子中富含有可溶性膳食纤维，其中的果胶物质有助于开胃。而且可以缓解便秘，排出体内的新陈代谢产物，有助于人们的肠胃健康。
4.补气血
桃子的铁含量较高，不仅是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，同样还能辅助活血化淤，完善女性气色。
对于气血不足所导致的阴虚盗汗、面色苍白、四肢无力、失眠的人，适当食用桃子，通过补益气血而能够增进体质，让肤色变的更加红润和富有弹性。
5.调节内分泌
桃子中还含有多酚类物质，这种物质进入人体能够影响激素的分泌，有助于调节人体正常的内分泌。
02“桃子”不能随便吃？医生：6类人平时尽量少食用，建议尽早了解
1.糖尿病患者
吃桃子会使血糖升高，但是升高的幅度并不是很大，桃子的含糖量14%左右，属于低中量含糖的水果。同时还要看吃桃子量多少，吃的多升的就多，吃的少升的就少。
当血糖控制不好时，不建议患者吃桃子，可食用一些不升高血糖的食物。一般糖尿病患者建议食用低含糖量、中含糖量的水果，可以使血糖上升的速度缓慢，而且不会影响血糖的代谢。
2.孕妇
妊娠期食用大量的桃子，,桃子会导致体内出现燥热，从而导致胎动不安，从而增加患上滑胎的风险。除此之外，桃仁还能起到破血行淤、润肠通便的作用。所以孕妇在怀孕期间，最好不要吃大量的桃子。
另外，桃子中糖含量较高，食物中糖类摄入量较高，有可能导致妊娠期糖尿病的发生，所以孕妇应格外注意。怀孕后一定要注意保持良好的作息习惯，早睡早起。另外怀孕中晚期时，睡觉姿势是不能选择平卧位的。
3.婴幼儿
桃子中含有大分子物质，而宝宝肠胃透析能力差，难以消化这些物质，所以宝宝最好少吃桃子。即使要吃，也要等宝宝10个月以后。
10个月以上的宝宝，只要不是过敏体质，可以适量吃些桃子。桃子味甘酸、性温，含有丰富的果糖、葡萄糖、蛋白质、胡萝卜、维生素C、粗纤维等成分，具有养阴、生津、润燥、活血的功效，对宝宝健康有好处。
而1岁左右的宝宝适当吃对身体好，咀嚼能力尚不发达的宝宝可饮用桃汁。过敏患儿食用桃子可能会诱发过敏症状，因而要减少食用。
4.过敏体质人群
出现了皮肤过敏可能瘙痒很快，很多人喜欢吃各种的水果，桃子过敏了就不能吃。因为桃子表层有一层毛毛，吃时如果没有洗干净，很多人接触到皮肤的表面，会出现皮疹加重、皮肤发红和瘙痒表现。
桃子表皮的毛毛吃进肚子里面，还会引起咽喉瘙痒、咳嗽，吸入呼吸道也会出现同样的症状。易出现皮肤过敏的人，不建议吃桃子的。出现皮肤过敏的现象，医院测一下具体的过敏源，看看对哪种食物过敏，然后对症治疗避免再次出现。
5.肠胃功能弱者
因为桃子是温性的水果，但是食用后却很难消化，如果肠胃不好的人吃了桃子可能会出现胃部发胀的现象。
而且对脾胃功能也会受到影响，吃完桃子后可能会刺激胃酸分泌过多，对胃黏膜造成危害导致病情加重。如果严重者可能还会出现胃壁痉挛的现象，因此胃不好的人尽量少吃桃子，以免对身体带来不适。
6.上火人群
从中医的角度讲，桃肉性温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效，适宜于低血糖、肺病、高血压的人作为辅助食疗之物。
但对于湿热体质的人，吃桃子无疑是“火上浇油”。因此，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或者不吃桃子，以免加重上火症状。
03桃子的最佳搭配
1.山竹
桃子和山竹一起吃，能够缓解上火症状。山竹也是一种非常好的季节性水果，但是山竹具有很强的寒性，一般体质比较虚弱的人还不能多吃山竹。
可是山竹跟桃子搭配在一起吃就解决了这个问题，桃子的温性正好跟山竹的凉性中和了，使二者的高营养都能被人体吸收。同时，体热的人如果怕吃了桃子上火，跟山竹一起吃再好不过。
2.牛奶
牛奶和桃子一起食用，可以使营养物质成分更加的全面合理。牛奶可以补充人体所必需的蛋白质以及多种矿物质，桃子能提供多种维生素和矿物质，两者搭配着食用能更好的保障营养物质的供应。可以增强人体的免疫力和抗病能力，十分有益于健康。
3.梨
两者一起吃着很好的滋补气血的作用,对于气血两虚所导致的面色苍白、面色晦暗、容易疲劳的人,适当吃都有着很好的滋补气血、美容养颜、增强体力的作用。
另外桃子梨汁当中还富含有丰富的有机酸,能够很好的刺激味蕾敏感性和消化液分泌,因此在增进食欲、促进消化方面也有着积极作用。
