用我的健康桃子蛋白奶昔给你的味蕾一个清爽的享受！这篇文章将向您展示如何通过一些简单的技巧和水果味来升级您的蛋白质冰沙。#美味又减脂的饮食有哪些#
这种桃子蛋白奶昔会欺骗你，让你认为它实际上并不健康。它会让你思考，这里甚至有蛋白质吗？但请放心，因为这种桃子蛋白奶昔对您有积极的好处。
它也会在早上成为你最好的朋友，因为它只需要5分钟就可以制作......并让你一直吃饱，直到午餐。如果你宁愿在锻炼后补充蛋白质（甚至是代餐），这些奶昔就可以了。
蛋白质奶昔对你有好处吗？蛋白质奶昔可能对您有好处，具体取决于您的制作方式。除非你加入添加糖或加工材料，否则蛋白质奶昔是健康的。事实上，将它们添加到您的饮食中可以减少饥饿感和渴望感。根据一项研究，蛋白质摄入量增加一倍的人的卡路里摄入量和体重都显着下降。
我可以空腹喝蛋白质奶昔吗？是的！空腹喝蛋白质奶昔没有问题，因为它们会让你吃饱！从技术上讲，这是一种低热量的膳食，而不是您必须随餐服用的东西。这就是为什么我的桃子蛋白奶昔会让你为早上的第一件事做好准备。或者为了你的晚上锻炼，随便什么！蛋白质与组织修复和肌肉生长有关，也是这种蛋白质奶昔的众多好处之一！
当你喝蛋白质奶昔时，你的身体会发生什么？当你喝蛋白质奶昔时，你会得到我上面提到的组织修复和肌肉生长的好处。这种增加的蛋白质（与其他健康习惯平衡时）最终将增加您的力量，锻炼肌肉并减少体内多余的脂肪。
蛋白质奶昔会让你发胖吗？
如果你没有将蛋白质奶昔与合理数量的运动或活动（即使只是走路！）配对，你就有可能增加体重。由于蛋白质奶昔也含有卡路里，因此在日常膳食之外喝大量蛋白质奶昔会增加。
这款桃子蛋白奶昔中含有什么？首先，这款蛋白质奶昔含有桃子！添加桃子最好的事情——尤其是当它们成熟和当季时——是你会享受到充满甜味和风味的冰沙。为什么桃子是最美味的水果之一？我不知道！但我知道它们富含维生素C（一个中等大小的桃子含有每日摄入量的1.2%左右），你的免疫系统会喜欢它。
这种蛋白质奶昔还含有...
1.杏仁奶：它不仅比牛奶的卡路里低50%，而且（显然）不含乳制品。
2.酸奶：如果你还不知道这一点，酸奶实际上对减肥有好处，因为它可以让你保持饱腹感并减少你吃零食的诱惑。
.香草蛋白粉：通常，一勺蛋白粉会在您的水果奶昔中添加15-0克蛋白质。
4.新鲜桃子块：今年夏天，我将做很多桃子-所以我可以全年享受这种蛋白质奶昔！
材料1杯不加糖的杏仁奶或自选牛奶、1/2杯全脂不加糖酸奶、1勺香草蛋白粉、一个新鲜桃子、2-4块冰块
制作方法从杏仁奶开始，将所有成分放入搅拌机中。根据搅拌机的设置，首先从切碎模式开始切碎冰块和桃子，然后将混合物捣成泥，以产生光滑、均匀的稠度。
为了获得您喜欢的稠度，您还可以按照上面的其他步骤从不添加任何冰开始。将所有其他成分混合在一起后，慢慢加入冰块，混合，然后测试。继续添加更多的冰块，直到达到所需的稠度。
如果太稠，你可以一点一点地再加一些杏仁奶。如果不够甜，加一点蜂蜜。
