北京中科白癜风医院爱心分享会 https://auto.qingdaonews.com/content/2018-06/26/content_20140182.htm夏季既是一个减肥季，也是让人吃不下饭的季节，有许多人会选择水果代餐来达到减肥的效果。大部分人觉得吃水果有利于减肥，认为水果含维生素多热量少，好吃又有益于身体健康，甚至毫无节制想吃就吃。一次克，甚至-1克。殊不知，其实有些水果的热量比米饭还要高，因此，有些女性经常吃水果，不但没有瘦，反而还越来越胖，下面我们要说的就是4种越吃越胖的水果，减肥期间最好不要吃哦！1，榴莲与一般水果相比，榴莲的营养的确是更胜一筹，有句话是这样说的，1只榴莲等于3只鸡，这句话说的就是榴莲它本身的营养价值，不过榴莲的热量也不低哦，百克榴莲的热量约为千卡，是荔枝的2倍，是苹果、桃子、梨的3-4倍，，热量是相当的高。所以减肥期间，最好少食用榴莲等高热量水果哦。2，牛油果牛油果也称黄油果或是鳄梨，就跟牛油果名字一样它里面含有大量脂肪，它的脂肪竟高达11%以上。此外，每克里，它的热量成分竟有千大卡，差不多相当于半碗熟米饭，吃一个稍大个儿的牛油果，一天的油量都够了。因此，减肥期间的朋友们，尽量不要吃牛油果呀。3，香蕉香蕉是一种物美价廉的水果，外表诱人吃着也十分香甜。可大家不要被它的外表给骗了，香蕉含有的热量非常的高，每一百克的香蕉中就含有93大卡的热量，而且香蕉的总热量也超过了土豆！你觉得你在吃香蕉减肥？其实你是在吃土豆增肥呢！4，西瓜西瓜是夏季很受欢迎的一种水果，在炎热的夏季吃上一口西瓜真的是太舒服了，但是减肥期间的小伙伴们最好不要吃西瓜哦，它里面含有大量的果糖成分，这种糖分吃了不会让人有饱腹感，还会让人无节制的多吃，让你变得更胖。水果糖分过高，更易转化为热量实际上，水果并非能量低的食品，其热量远远超过同等质量的蔬菜，需要适量食用。因为水果中糖分含量很高，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，导致摄入的糖分超标,而糖分吸收速度的快慢是最终决定肥胖与否的关键。
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