从小时候家长就教育我们，零食有害身体健康，想好好长身体还得多吃饭，不要吃零食。长大后，我们懂得了看营养成分表，知道了什么是化学添加剂，自己也了解了零食的坏处。等到我们这一代人也渐渐结婚生子，也开始教育自己的下一代，“零食有害健康、想好好长身体还得多吃饭”。但事实上，零食和零食是有不同的，并不是说所有零食都不利于孩子的身体健康。看到我的说法，相信会有很多家长朋友产生疑惑：吃零食也有好处？没错，还真是这样，这三种“零食”，对孩子的成长很有帮助哦！1、酸奶与普通牛奶相比，酸奶对于孩子的诱惑力要更大一点，酸酸甜甜，连许多成年人都很喜欢呢。有的家长却不太放心让孩子喝酸奶，认为酸奶作为牛奶发酵后的产物，可能含有对身体有害的物质。但事实上，酸奶营养丰富，很适合给孩子当零食吃喝。不过要小心，不要买那些名为酸奶实为饮料的饮品，以免让孩子食入大量添加剂。2、果干这里说的果干，包括水果干和干果，无论哪种其实都是营养成分很丰富的。水果含有丰富的维生素，但孩子的口味谁也说不准，比如我家孩子，市面上常见的苹果、梨子、桃子他都不喜欢吃，说酸、不好吃，尽管实际上并不怎么酸，但孩子就喜欢吃甜的，没办法。好在有水果干，比水果更甜，因此很受孩子们的喜欢，当成饭后零食非常合适，而且水果干还有通便、补充维生素的积极作用。再说干果，常见的有松子、核桃等，其中维生素和蛋白质含量很高，对于正在长身体的孩子来说可是非常合适的。当然，凡事过犹不及，果干虽好，但也不能给孩子多吃，因为果干含糖量高，干果中的油脂含量也高，如果孩子贪嘴吃太多的话可能会发胖，并不利于健康成长。3、鱼干和其他红肉（哺乳动物的肉）相比，鱼肉不仅营养丰富，而且容易消化，脂肪含量也低。但是因为存在鱼刺，所以大多数家长其实并不放心给孩子吃鱼肉；而且有些孩子其实是很反感鱼腥味的，并不爱吃一般烹饪处理后的鱼。而鱼干比较好地解决了这个问题，口味香甜美味，尽管晒干后营养会有所流失，但依然不失为一样不错的营养零食，对于孩子身体发育所需还是很有帮助的。其实市面上很多零食都是对孩子发育有利的，不过家长们也要注意，任何食物都讲究适量，再好的东西吃多了也会出毛病的哦！你还有什么好吃的零食推荐呢？一起来说说吧！
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