职场焦虑有多可怕，可以摧毁一个人的精神，可以让一个意志无比坚定的人直接崩溃，随之而来的就是抑郁症、焦虑症，像魔鬼一样折磨自己，内心缺乏安全感，极度空虚，不知道自己要做什么，不知道自己未来在哪里，整日如同行尸走肉一样活着。
记得三年前，我团队里新来一个女孩子芸芸，她家庭条件不好，父母有慢性病，因此她特别努力，处处要强，眼睛里都闪烁着对业绩的渴求，她太需要钱了。
可是，人生往往就是如此神奇，你越是想要得到什么，就越得不到什么。整整四个月，芸芸一点业绩都没有，出于同情，我没有扣她的工资，每个月都给她发保底工资。
我也曾经和芸芸深入交流过，发现她的工作方式没有什么大问题，就是很诡异的是，每一单都不成，有的是客户被撬走了，有的是放鸽子了，还有最奇葩的，就要签合同了，公司倒闭了。反正，就是签不成单。
明显能感觉到，芸芸压力很大，就连咖啡也换成了美式黑咖啡，脸上看不到一丝微笑，就在我准备再次找芸芸谈谈的时候，有一天晚上，芸芸爆发了。
记得那已经是晚上9点多了，芸芸还在做客户拓展，整个公司只有三个人了，我当时正要去接一杯水，只见芸芸突然站起来，冲向窗边，拉开窗户就跳了下去。
那一瞬间，我和另外一个同事都惊呆了，紧接着，另外一个同事爆发出了高昂的叫声，我立即冲到窗边，当时魂都要吓飞了，往下一看，还好芸芸掉在了下一层楼伸出来的一小块平台上。
那天，我几乎一夜没睡，好在芸芸没有什么大事。事后，我问起到底怎么回事，才知道，原来芸芸拓展的客户又被别人撬走了，与对手公司签合同了。那一刻，屈辱、不爽、愤怒、绝望等种种心情交织，芸芸才冲动下干出了这件事。
芸芸说她已经失眠一个多月了，脑子整天昏昏沉沉，有时候还能听到奇奇怪怪的声音，经常手脚冰凉冒虚汗，心剧烈地跳，做什么事都没有劲头。甚至有时候，一天都吃不下去一口饭。恐惧感和烦躁感一直伴随着她，让她不得安宁。听了这些叙述，我很确定芸芸患上了职场焦虑症。
出于对芸芸家庭的照顾，我带着芸芸做了几个客户，我还记得当第一个客户签单的时候，芸芸那种如释重负，松了一口气的样子，就好像她之前一直在空中狂乱的飞舞，现在终于落地了。
后来，在团队的帮助下，芸芸陆续又签了几单，解决了没有业绩只能拿基本工资的困境。物质压力没有以后，我们又对芸芸进行心理建设，以很多人初期的经历激励着她，最终她终于走出了职场焦虑的困境，重新变成了活泼开朗的女孩子。
职场焦虑非常可怕，尤其是当我们身处疯狂内卷的狼性团队时候，高压快节奏的工作压力足以让我们疯狂。如果这时候再遇到一个压榨下属、不近人情的领导，那么崩溃是必然的，患上焦虑症、抑郁症也不足为奇。
面对职场困境，我们一定要善于自我救赎。结合自己的工作经历，我总结了三种办法，可以有效解决职场焦虑症。
居安思危一定要有居安思危、未雨绸缪的意识，从第一天上班开始，就要存钱，无论存多存少，哪怕一天存几块钱，也要制定一个长期的存钱计划。
多学习理财经验，绝对不能拿到多少工资就花多少工资，最起码要给自己存20%-30%的钱，越多越好。制定出存钱计划表和支出预算表，然后严格执行下去，某个月花超了，那么下个月省吃俭用，都要省出来。
有可能有人要说“钱不是省出来的，是赚出来的”，没错，我认同这个观点，但是当我们暂时无法“开源”的时候，就必须要“节流”。
当你拥有一大笔存款以后，无论你遇到了什么职场危机，你都不会产生职场焦虑，因为就算你暂时不工作了，你也不会没钱花。
你要问存钱重不重要，我只能回答你，你穷过一次，你就明白了。
降低期望很多时候，我们的焦虑来自目标定得太高，完全超过了现有的能力和资源，我曾经也犯过这个错误，进入公司几个月就想做销冠。
要学会降低自己的期望，制定一个合理的目标，既不会太低，也可以让自己跳起来就能摸到，这就是所谓的“跳起来摘桃子”。
这种目标，才是正向激励的目标，有实现的可能，才会在实现的那一刻，给予我们最大的满足感。
降低自己对公司的期望，不要总盯着世界强和大厂，在自己没强大之前，能够养活自己，福利健全的公司就挺好。心比天高的人，心永远安定不下来，也会不断被焦虑折磨。
降低自己的期望，提升自己的幸福感。
善于学习一个不学习的人，无论做什么都做不好。不学习和自大并列，总认为别人没有自己强，自己已经很强了，不需要去提升。
这种想法是大错特错的，古语说“活到老学到老”，在工作中，我们一定要善于学习，这是唯一能提高我们核心竞争力的办法。
一方面，要学习公司的运营管理，学习公司的业务，在最短时间内做个业务达人；另一方面，要善于观察领导和同事身上的闪光点，然后学着用在自己的身上。
我曾经就从一个同事身上学到了一个小细节，是我以前完全没有注意的细节，就是给客户递一次性杯子的时候，不要握着杯口。就这个细节，让我避免了很多麻烦。
俗话说“三人行必有我师焉”，每个人身上都有值得你学习的，关键看你善不善于发现，如果你能有一双智慧的眼睛，善于发现，善于学习。
那么几年下来，我相信你，已经具备很强的核心竞争力，就算遇到职场危机，也会轻描淡写地解决，完全不会有什么职场焦虑了。
写在最后职场焦虑很可怕，严重的会让人崩溃，但是并不是说没有任何办法解决，只要我们善于做一个有心人，提升自己、坚定心态，肯定是能除去心魔，重回阳光之下的。
愿这些能帮助到大家。
