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导语：桃子的味道香甜，营养价值高，还有着“天下第一果”的美誉，桃子是一种营养价值丰富的食物，其中还含有微量元素，能给人体带来很多好处，很多人喜欢吃软的，也有些人喜欢吃脆的桃子，不论是哪种桃，功效和作用都差不多。
中医认为，桃味甘酸，入肝、大肠经，有滋阴生津、润肠通便、平喘的功效，主要用于治疗胃阴不足、口干口渴、肠燥内热、大便困难，那么平时适当吃一些桃子对身体是有好处的，那么具体有哪些好处呢？让我们一起来看看吧。
01吃桃子的好处：
1、润肠通便
桃子的果肉中含有大量的果胶和膳食纤维，这两种物质能提高肠胃的蠕动速度，同时还能将肠道内的有害物质排泄出去，防止有害物质在体内累积，有效缩短排便时间，达到预防便秘的效果。
2、强身健体
《随息居饮食谱》中记载桃子“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”桃子含有较高的糖分，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，食之可让人皮肤红润有弹性。身体瘦弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色。
3、美容养颜
桃子中含有维生素c、维生素a以及胡萝卜素等营养物质，这些营养成分能起到很好的抗氧化作用，能帮助清除体内多余的自由基，延缓细胞衰老，维持肌肤弹性，防止皱纹滋生。
适当吃桃还能达到补气养血的作用，能让皮肤变得红润有光泽，因此也是美容养颜的圣果。
4、预防心血管疾病
桃子中的钾含量丰富，钠的含量少，经常食用可以预防因为缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等。
除此之外，钾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能和降低血压等功效。适当食用桃子，还能预防心血管疾病。
02“桃子”不能随便吃？医生：这7类人平时或少食用，建议早了解
1、对桃子有过敏的人
对桃子过敏的人就不能吃头了，因为一沾到桃毛嘴角就会瘙痒、红肿、发炎、脱皮现象，这时要立即停止食用，我们要将手和脸洗干净，避免过敏症状加重。
吃桃之前一定要将桃皮洗干净或者直接去皮食用，过敏的人最好不要吃，避免出现不良反应。
2、糖尿病人
糖尿病患者不能吃桃子，因为桃子的含糖量比较高，每百克桃子大约就含有7克糖，糖尿病患者过量食用容易让血糖快速上升，这对于糖尿病患者来说不利于稳定病情，因此糖尿病患者一定要注意控制好桃子的摄入量，避免摄入过多出现不良影响。
3、肾病患者
桃子中含有丰富的钾元素，肾病患者的肾脏重新吸收能力不断下降，容易出现高血钾症，严重时容易导致心脏骤停，危及生命安全，建议肾病患者少吃桃子。
4、腹泻患者
桃子是一种营养价值丰富的食物，但并不能随便进食，特别是腹泻期间的患者，更不要进食桃子。
桃子具有润肠的作用，其中含有丰富的果胶，进食后容易加快肠道的蠕动速度，若在腹泻期间吃桃，容易让腹泻症状加重。
因此脾胃虚弱或腹泻严重的人最好不要吃桃，避免给肠胃增添负担，出现不良后果。
5、婴幼儿及孕妇
婴幼儿的肠胃功能比较差，很难消化桃子中的一些大分子物质，甚至容易出现过敏反应，孕妇大量食用桃子，容易出现出血或流产的症状。
6、上火的人
桃子的味道甘甜，是一种温热食物，但对于已经上火的人来说，多吃桃子无疑是“火上浇油”，李时珍曾说:“桃子吃多了，使人臃肿生疖，对人有害，因为桃子含有大量的大分子物质，吃桃子会增加肠胃负担，引起腹痛腹泻，所以不宜食用。
7、发烧的人
桃性温、味甜，摄入过多，可能会引起上火，增加身体负担，所以不建议感冒发烧的人多吃桃。
为了避免体内热量加重，加重身体负担，对身体造成较大影响，不建议大家多吃桃子。
03延伸：油桃好吃还是毛桃好吃
油桃和毛桃是两个不同品种的桃子，它们的外部形状以及口味上是有区别的，油桃和毛桃最大的区别就在于油桃表面没有绒毛，毛桃表面有一层细细的绒毛，因此油桃吃起来会更方便，只需将表面灰尘清洗干净即可。
在味道上，油桃通常都比较脆，它吃起来有一种李子和桃子混合的味道。而毛桃有无软桃和硬桃之分，吃起来会特别的清香。这二者在口味上各有特色。因此我们不能笼统的说是油桃好吃还是毛桃好吃，只要选对了自己的口味，两种桃子都是很好吃的。
