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每年的7、8月份，都是桃子大量上市的季节。在众多水果中，桃子不论颜值还是口感，都属于佼佼者。民间对桃子的评价非常高，自古就有“桃养人”的说法，如今人们称它为“水果皇后”。
大家都知道桃子的营养丰富，却不知道吃桃子到底有哪些好处，今天我们来说说：
经常吃桃子，有益心脏健康
现如今罹患心脑血管疾病的人群越来越多，跟大家高油、高盐、高糖的饮食脱不开关系。血液中的脂肪含量过高就会出现各种健康问题，而国内外研究发现，桃子能与胆汁酸结合，有助于降低血液中的胆固醇水平。
体检的过程中有两个指标，一个是对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇，一个是对人体有弊的低密度脂蛋白胆固醇，动物实验中发现，桃子可以降低总的胆固醇水平以及低密度脂蛋白胆固醇的水平。
由此可以看出，经常吃桃子有利于降低心脑血管疾病的发生风险，同时有利于心脏健康。
经常吃桃子，抗氧化延缓衰老
桃子中含有丰富的植物化学物质，比如类黄酮、类胡萝卜素、酚类物质等等，这些抗氧化物质可以帮助身体减少自由基的侵袭，同时还能起到抗衰老的作用。
不过吃桃子的时候一定不要喝桃子汁，更不要选择那些含有少量桃汁的甜饮料，这两种饮品能够起到的效果非常有限，因为抗氧化物质在空气暴露的过程中很可能已经大打折扣了。
经常吃桃子，预防高血压
桃子中的营养素含量并不算出奇，但是钾含量是矿物质中含量最高的，其次是钙、镁。钾是身体必须的一种营养素，但是夏天气温较高，大家在流汗的过程中很容易造成钾流失，这个时候吃点桃子可以有效补充。
另外，钾流失过多跟高血压有很大关系，适当补充钾元素，可以帮助预防高血压、中风等疾病的发生。
除了桃子，高血压患者还可以选择香蕉、土豆、绿叶蔬菜、花生等高钾的食物。
对于吃桃子有什么好处的话题，你还有哪些疑问吗？不妨在下面评论区留言，分享你的生活经验。
