肺是人体中最“娇嫩”的器官，是体内外气体交换的重要场所，最容易受到外因素损害，是人体最易失守的防线。
肺，最怕寒、又怕热，一旦寒湿之邪，停留在肺部，则会诱发肺病；其实肺部非常害怕“燥”，所以在立秋之后，需要养护肺部之健康。
肺癌，是我国癌症发病率和死亡率增长最快的，对人体健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。所以一定要学会养肺护肺。
肺“最怕”4件事！
一怕：吸烟
中医认为：肺气运动于全身，助心脏推动血液运行。
吸烟会导致肺泡内，“痰饮积滞”，从而阻塞气道，影响身体内外气体的正常交换，也会影响正常血液循环。
相关研究证明，长期大量吸烟的人患上肺癌的几率会比不吸烟者高出10~20倍，开始吸烟的年龄越小，患肺癌的几率越大。
二怕：寒邪
中医认为“肺恶寒”、“皮毛者，肺之合也”，若寒邪“侵”皮毛。
简单来说穿的少容易着凉，而肺寒则外内合邪，很容易诱发感冒，出现“肺咳”。
此时更容易导致肺部功能受损，所以不管在哪个季节，都应该注意身体的保暖，避免感冒情况的发生。
三怕：过悲
中医讲，精气并于肺则悲。过度被爱或者忧愁，最容易损伤肺气，导致肺气运行失常。
《红楼梦》中，林黛玉因长期忧愁悲伤郁积，以致患肺疾而终。所以过度悲伤忧愁也会损害肺部健康。
四怕：秋燥
中医认为：七月、八月，阴气始杀，人气在肺，并且肺主秋。秋季气候干燥，很容易耗损精液，经常会出现干咳无痰，皮肤干裂，嘴唇干燥等症状。
所以在秋季一定要注意肺部的保养，预防肺部功能降低，影响身体健康。
立秋之后，身体出现5种异常，需要好好排毒了
凌晨3-5点自然醒
凌晨3:00~5:00是肺经当令的阶段，此时人体都会进入熟睡状态，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。
如果你经常在这个时间段醒来，一定要注意肺部的保养，除了要保证充足的睡眠之外，也要戒烟，并且远离烟毒。
经常咳嗽，胸闷
咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径，偶尔咳嗽大多都是正常情况，经常咳嗽就需要警惕肺部积毒过多。
如果在夜间咳嗽加重伴有胸闷甚至被憋醒，就要警惕心肺功能是否受到了严重的损伤。
鼻尖出汗，鼻子发红
如果经常鼻间大量出汗或者是鼻子发红，并且伴有呼吸不畅，流鼻涕，鼻塞等问题，多半与肺气不足有关系，已经延伸到了鼻子，请及时调理。
拇指肚回弹慢
大拇指对应肺部经络，肺部健康大，拇指有光泽弹性好灵活有度，使劲按压自己的拇指，看自己的指度恢复速度，恢复速度快，弹性足，说明肺气充足。
脸色晦暗发黑
肺主一身皮毛，皮肤是否润泽、白皙，都需要依靠肺的功能良好，当肺部发生病变时就会影响气血交换，无法滋养皮肤进而导致脸色灰暗。多数肺癌患者，都会出现面色发黑无光泽的表现。
立秋后，进入养肺“黄金期”，吃三果，做四事，排肺毒、清肺热
吃三果
柚子
柚子作为秋季的时令水果，可以健胃消食，养肺润肺，而且柚子中含有大量维生素c，胡萝卜素，钙，铁磷等营养物质。
柚子能够帮助增强人体的免疫力，消除疲劳感，去火去秋燥，缓解身体的不适感。
梨
梨有助于养肺，自古以来百里就受到青睐，具有生津润燥，清热，解酒等功效。
将白梨榨成汁或者煮水饮用，可以起到清肺润肺的功效，帮助排出肺部残留的毒素垃圾，清肺毒排废热。
桃子
桃子的果肉当中含有蛋白质，钙，磷铁和多种维生素，可以起到养阴生津，补气润肺的功效。
桃子中含有天然成分，可以增强肌肤的弹性，防止皱纹的产生，所以在立秋之后多吃点桃子，有助于身体排毒，清肺润肺。
做四事
勤喝水
薄荷叶泡水，薄荷中的薄荷醇，能促进体液分泌，清洁肺部，助肺部排毒。
蜂蜜柚子煮水，将蜂蜜和柚子搭配在一起煮水喝，能够帮助清肺热排肺毒，增强人体的免疫力，提高肺部功能。
勤大笑
众所周知，笑能宣肺。
研究指出大笑20分钟，其作用等于每天跑步半小时，经常笑一笑更能促进身体血液循环，增强人体的新陈代谢能力，强心健肺，促进肺脏排毒。
远离二手烟
吸烟有害身体健康，孰不知二手烟更会危及人体健康，相关研究报告中显示二手烟中含有大量PM2.5，不仅会影响空气中的环境，还会影响肺部健康。
吸烟过程中二手烟所产生的烟雾含有几百种有害物质，会残留在空气中或者异物中，容易被家人接触，此时也会增加对肺部的损伤。
勤呼吸
以气养肺，多呼吸新鲜的空气，帮助吐故纳新，促进肺部浊气排出，可以经常到草木旺盛空气新鲜的地方做做深呼吸，做扩胸运动。
每天早、中、晚，到室外清新的地方做深呼吸，腹式呼吸，为最佳选择。腹式呼吸，吸气时小腹微向外胀，呼气时小腹内收。
可以搭配扩胸运动，疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液流动，加速肺泡杂质排出。
