水果中含有多种维生素,是人们不可缺少的营养补充食物,尤其孕妈妈们为了能有一个白白净净的小宝宝,在孕期都会吃多种水果,不仅可以增强维生素的摄入,而且水果酸甜可口还可改善孕妈的食欲,真是一举两得。
但是你知道吗,怀孕期间水果可不能乱吃,有些水果是孕妈和胎宝的“仙果”,有些水果则是孕妈和胎宝的“毒药”。
水果吃不好影响孕妈和胎宝健康
大燕在怀孕初期孕吐特别的厉害,全家人都跟着着急,为了给大燕止吐开胃,家人想了很多办法,但都作用不大。
大燕的丈夫想起来自己吃不下饭就吃山楂,于是给大燕也买回山楂,看着像小灯笼的山楂,大燕太喜欢了,而且吃起来没有想象的那么酸,也和胃口,就多吃了一些。
没想到,到了下午大燕的肚子开始疼,她和丈夫吓坏了,医院,医院及时采取了保胎。原来山楂有活血化瘀的作用,而且对子宫有收缩作用,孕妇不宜多吃,看来孕期吃水果一定要小心。
这几种水果再好吃,孕期也要忌口
①荔枝
荔枝果肉晶莹剔透,鲜美多汁,但吃多易上火,怀孕期间吃多了会引发便秘,口舌生疮等,还会引起胎动不安,孕期不适于食用太过,几颗适量即可。
②榴莲
榴莲,被称为“水果之王”,其中含有蛋白质,热量和糖分也相对较高,可以健脾补气,温暖身体,对于寒性体质的人来老说是最好的补品,但是榴莲还能活血,对于孕妈来说不易食用,而且还会引发血糖升高,导致胎儿过大,易上火,如果孕妈实在忍不了榴莲的诱惑,可分天分餐食用一小小块。
③木瓜
木瓜偏寒,对于本就有胃寒,并且体质虚弱的孕妈来说不吃为好,以免引发胃疼腹泻影响胎儿生长,而且木瓜苷还会增加子宫收缩,哺乳期的婴儿胃肠娇嫩建议哺乳期妈妈也不要食用木瓜,以免宝宝出现腹泻。
④西瓜
西瓜是夏季的解暑佳品,孕妇易燥热,在炎热的夏季更是难熬,西瓜成了孕妈的救命稻草,但是西瓜虽有万般好,也要切记一点,就是孕妈不要吃冰镇西瓜,西瓜本身属于寒性食物,经过冰镇就会更加寒凉,不利于孕妈和胎宝的健康,而且西瓜由于糖分很高,吃多容易引发妊娠糖尿病,孕妇吃西瓜一定要适量。
孕期必吃的四种水果
①西红柿
西红柿即是水果也是蔬菜,其中含有多种维生素,并且糖分也很低,不仅可以补充孕妇和胎儿对维生素的需求,还能促进胎儿大脑发育。
②葡萄
常常有人说怀孕多吃葡萄孩子的眼睛会又大又黑,虽然这并没有被科学印证,但是葡萄中含有丰富的维生素,还有一定的保胎作用。
③樱桃
樱桃中含有大量的铁元素,如果孕期缺铁会影响胎儿的生长发育,所以孕期多吃樱桃可以避免缺铁性贫血,大大的樱桃开可以开胃哦。
④苹果
苹果酸甜可口,可增进食欲,而且苹果还可增加肠蠕动,每日一个苹果不仅可避免孕斑,还可以防止孕期便秘、提高免疫力,促进胎儿的生长发育,小宝宝出生后也会白白嫩嫩的哦
水果清洗很重要
水果的生长过程都会使用到农药和化肥,如果不清洗干净很容易造成腹泻。
带皮的水果一定要先清洗,浸泡,再削掉表皮吃,如苹果、梨等
无法削皮的水果,如西红柿,桃子等,首先要摘掉多余的叶子,留下蒂,用流水清洗然后再浸泡,吃的时候再用流水过一遍
表面有破损或者烂掉的最好不要吃
孕妈都希望自己的宝宝聪明又漂亮,但是孕期一定要科学饮食,切记水果好吃,一定不要贪多哦。
孕期吃水果你有哪些好的建议?欢迎孕妈妈们来留言。