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小暑已经过去，我们在前几天又迎来了三伏天，而明天我们就要迎接大暑的到来。“小暑不算热，大暑正伏天”，《二十四节气解》中记载到：“大暑，乃炎热之极也。”大暑正值“三伏天”里，是一年中最热的时期，正如一句俗语所说“小暑大暑，上蒸下煮。”
在这个炎热的时期，健康饮食很重要，明天大暑，记得吃这“2瓜2桃”，让你轻松度过三伏天。
1.南瓜
炎热的夏天，又闷热又潮湿，特别容易没有食欲，不如来点香甜软糯的南瓜。南瓜味甘，营养价值丰富，不仅能起到补充身体营养的作用，还可清热消暑，夏天吃南瓜真是好处多多！
南瓜的吃法有很多，如做蒸南瓜、清炒南瓜、南瓜牛奶粥、绿豆南瓜汤、南瓜布丁等等，都是非常适合三伏天吃的美食，而且南瓜香甜软糯的特点非常符合小孩子的口味。将蒸好的南瓜压成泥，还可以当小宝宝的辅食。
南瓜的品种有很多，而贝贝南瓜可以说是南瓜界的“网红”，从外观来看，它的特点是个头小，和普通南瓜比起来，它大约只有克左右，个头小巧可爱的“网红南瓜”，好吃、好看，更健康！
从口感上来说，它肉厚金黄，带皮放在锅里蒸，还没熟你就可以闻到浓郁的栗子香气，靠近瓜瓤部分的口感湿润，像红薯似的，而靠近瓜皮的部分则像板栗一样糯，既不水汪汪的，也不噎人，清新绵软，沁人心脾。
而且它热量很低，使代餐食材的首选，有需要的朋友点击以下链接就可以购买了哦：
贝贝南瓜板栗味小南瓜5斤京东月销量旗舰店￥22.8购买已下架2.黄桃
夏季是吃水果的季节，作为桃子的爱好者，吃过很多品种的桃子，每一种桃子都有着独特的美味。
其中有一种比较特殊的桃子，就是黄桃，经常用它来制作成黄桃罐头，赢得了很多人的青睐。大家有没有想过这样的一个问题：罐头为什么要用黄桃来做，而不用其它的桃子品种？
这是因为黄桃的保鲜期与其他的桃子相比，要短，因此，做成罐头有利于保存和运输，如今，随着物流业的发展，黄桃也越来越多的走进了千家万户。
吃过黄桃之后，你会发现，吃过很多的黄桃罐头，但都不如一口新鲜黄桃来的流连忘返。
山东蒙阴黄桃外表光滑、内里甜蜜。而且黄桃中的硒、锌等微量元素要明显高于其他普通的桃子。
黄桃的外表金灿灿的，桃肉也是明黄色，晶莹剔透，咬上一口有汁水充沛的感觉，口感香甜，软脆两吃，嚼一嚼，鲜嫩的果肉跑遍唇齿舌畔每一个角落。
7月，也正是黄桃成熟的季节，来点黄桃尝一尝，咬一口，暑气立即消去了大半，让你清清凉凉过夏天。
3.猕猴桃
猕猴桃是常见的一种水果，夏天正是吃猕猴桃的季节，它营养价值丰富，很多人都非常喜爱。猕猴桃中维他命C的含量比较充足，经常吃的话，能够补充身体缺失的营养物质。
而且猕猴中的膳食纤维丰富且热量低，可以增加人的饱腹感，想要减肥的人可以放心的食用。而对于喜欢熬夜的人来说，也要多吃猕猴桃，这样可以保证身体内的营养均衡。
四川是世界上公认的猕猴桃最佳种植区域。市场上现在最多是绿心猕猴桃，红心的不是很多。这是因为红心的要比绿心的更加珍贵，红心猕猴桃的口感吃起来更加的软糯香甜，而且营养价值也比绿心的要高。
四川红心猕猴桃是猕猴桃中最甜的一个品种！每年到了七八月份的时候，都要吃红心猕猴桃的，真的太甜了太水了！
红心猕猴桃是经过人工精选，身姿圆润，皮面光滑，颗颗精品。切开它我们可以看到色彩鲜美的果肉上，有以果心为原点的红色线性状向果边散开，汁水四溢开来。咬一口果汁丰盈，酸度及低，口感香甜清爽，没有我们平时吃到绿心猕猴桃的那种酸牙的感受。
皮薄肉厚、香甜美味、饱满多汁，好吃到停不下来。而且都是果园直供，新鲜采摘，为了避免途中出现坏果，采摘的都是9分熟的，收到之后放几天，口味更佳哦~
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明天就是大暑了，到了一年中最炎热的时期，一定注意进行健康饮食，无论是食用的食材还是水果都要做好营养上的搭配，而以上3种是陪伴你炎热夏天的绝佳选择。
