不开心的时候，多吃点糖心情会好很多，但是，最近有传言说人不能多吃糖。因为糖吃多了，不仅会让人发胖，也会加快细胞氧化速度，让人们老的快。尤其是水果中含有的果糖，除了是人体最容易吸收的糖分，也是含糖量非常高的。而且，很多水果虽然吃着不甜，但是含糖量相当高，很多人都爱吃，还容易一步小心吃多了。哪些水果是升糖王，不想长肉就少吃？菠萝，是比较酸的一种水果，一般吃菠萝是为了开胃，而且，觉得肚子胀的时候，吃过油腻的食物后，吃点菠萝身体也会舒服点。还有，菠萝的营养物质丰富，可以为身体补充维生素和膳食纤维。也是因为菠萝的酸味大过甜味，导致人们一直以为菠萝是糖分低的食物，其实并不是的。每克菠萝里面含有12克的果糖，比公认的高糖水果西瓜还高，菠萝要是吃多了，不只是嘴巴麻，也会容易长肉。桃子，是现在正卖的很好的水果，桃子的品种有很多，除了水蜜桃之外，其他的桃子口感并不怎么甜。虽然嘴巴告诉你桃子可以吃不甜，但实际上桃子里面的糖含量已经超过12克，和菠萝差不多，糖分也是西瓜的2倍。之所以桃子吃起来不甜，就是因为桃子里面含有的是蔗糖。还含有柠檬酸这样的物质，让人误以为桃子含糖量不高，不想长肉的人，最好是少吃点。火龙果，也是人们非常西海的水果，营养价值高，还没有什么农药残留。不过，火龙果在众多的水果中算是最不甜的那一个，而且，还会让人觉得有点酸涩的感觉。却很少有人知道火龙果吃着不甜，但是克的火龙果含糖量却超过11克。这个含糖量算是很高的了。在加上火龙果含有的糖分，不是果糖而是葡萄糖，可以直接被人体吸收的物质。所以，不想自己老得快的人，生活中就要少吃点火龙果，特别在晚上别吃也能让你少长点肉。人参果，很多人都觉得人参果没什么味道不好吃，要不是因为名字比较招人喜欢，早没什么人吃了。确实人参果的营养价值还是很高的，维生素，微量元素和蛋白质的含量很高，对身体有滋养效果。但是很少有人知道，人参果的含糖量不低的，克的人参果里面有18克的糖分。而且，人参果的个头不大，人们很容易吃多了，所以想身体少长点肉，就要少吃点人参果。这些水果都是隐藏的升糖王，吃着都不甜的，没想到含糖量会那么高。当然，现在你也知道了，糖分是不能补充太多的，不然会被身体变成脂肪赘肉在身上。而且，吃的糖越多，体内的自由基越多，皮肤也会变差。你要是不知道，哪些水果是升糖王，平时尽量少吃点，不然怎么减肥也没效果，尤其是血糖高的人不能吃含糖量高的水果。所以，水果糖分多不多，别靠嘴巴尝，而是看它的含糖量。
转载请注明地址:http://www.1xbbk.net/jwbzn/5839.html
