刘军连现在哪里就诊 http://nb.ifeng.com/c/89ILxhbI6w5我们都知道维生素C不仅能增加人体的免疫力，还有很多的好处与保健作用，那么在炎炎的夏日，我们可吃些什么水果，补充维生素C呢？一、西瓜一到夏天，不得不说一下西瓜，夏天水份散失的多，补充西瓜能有很好的解暑作用，其中富含有丰富的维生素C,A，B1,B2等多种营养物质。西瓜中的维生素C含量为每克中含有5.7毫克。那么夏季的水果中，有哪些维生素C比较高的当季水果呢？文｜媛crystal二、猕猴桃每克猕猴桃中的维生素C含量超过62毫克，是名副其实的维生素C之王，除维生素C外，猕猴桃还富含有丰富的叶黄素，对视力也有很好的保护作用。三、桃子桃子也含有多种维生素，其含铁量居水果之冠。每克桃子维生素C有10毫克。四、车厘子每克的车厘子中的维生素C含量约为7毫克五、葡萄葡萄中含有10多种的氨基酸与维生素。不过维生素C含量，每克中只有4毫克。六、苹果每克的苹果中维生素C含量为3毫克。苹果虽然维生素C的含量不是很高，但是其果胶等其它营养丰富，还有人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的元素。常吃苹果，还能增强记忆力，并提高智力。对于含有维生素C的夏季水果，你有什么要分享的吗？图片来自于网络写文不易，感谢
转载请注明地址:http://www.1xbbk.net/jwbzn/8333.html
