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一般来说，从宝宝4个月开始，就可以试着给宝宝吃水果和蔬菜了，但4个月左右的宝宝吃水果一定要经过精心挑选，保证是新鲜水果或新鲜蔬菜，而且吃法必须把水果打成果汁，当宝宝6个月后就可以添加果泥了，直到宝宝完整的长了4颗牙以上后，就可以给宝宝直接吃切成块的新鲜水果了。
宝宝吃的水果宜选择橘子、柳丁、番茄、苹果、香蕉、木瓜等皮壳较容易处理、农药污染及病原感染机会少的。宝宝吃果蔬也可以从绿色蔬菜开始，像四季豆，菠菜，笋瓜，当然胡萝卜也是不错的选择。
宝宝吃水果有哪些好处？水果是宝宝每天所需的食品组之一，给宝宝吃水果的好处是非常多的。一些富含 、维生素、糖分少、水分多的水果，不仅口感好、营养成分高，而且还能促进宝宝的新陈代谢，帮助消化。给宝宝吃水果要杂，不能光吃某种水果，这样既能补充宝宝对营养元素与矿物质的需求，又能够避免产生大量的热量，造成宝宝肥胖。每天 能吃两种不同的水果，分两次吃，每次50g左右。太甜的水果如荔枝、香蕉、西瓜、哈密瓜等瓜类水果等，比较胖的宝宝更不应该多吃，因为所含糖分多、热量高。
宝宝吃什么水果好？1、首先要根据自己宝宝的体质及宝宝的身体状况来选择水果热性体质的宝宝脸上易发小痘痘，容易上火，怕热，常常觉得口干舌燥，口腔内有溃疡，嘘嘘少而颜色黄，大便偏干；内热重的宝宝经常便秘，无痰干咳。寒性体质的宝宝面色偏苍白，手脚常常凉凉的，爱喝热饮料，吃了生冷食品易拉肚子，嘘嘘多而颜色淡，大便不成形且次数较多。如果有气虚时，宝宝会盗汗，抵抗力比较差。气虚不能利湿，宝宝可能多痰，常腹泻，身体浮肿。每个宝宝的体质是不同的，在吃水果上当然也要区别对待。不同体质的宝宝适合吃的水果如下：芒果、香蕉、猕猴桃、梨、西瓜、香蕉、橙、柿子、甘蔗、柚子、金橘等寒凉性水果比较适合热性体质的宝宝；夏天的水果一般都是寒凉性的，吃了不易上火。但气虚和脾胃功能不佳、寒性体质的宝宝却要少吃。荔枝、龙眼、桃子、杨梅、核桃、杏子、橘子、樱桃是热性水果，容易上火的宝宝就不能多吃了。
好吃又有营养的宝宝水果推荐维生素A水果推荐：芒果、木瓜、哈密瓜维生素C水果推荐：猕猴桃、柑橘类水果促进新陈代谢的水果：葡萄、柑橘、葡萄柚 多、含糖量低的水果：奇异果、樱桃、草莓、苹果
什么时间段吃水果 ？
早上？NO
一般早上空腹不宜给孩子吃水果，因为水果中含有的一些有机酸会刺激胃壁黏膜，对孩子胃部健康非常不利；而且孩子本来胃容量就比较小，如果早晨空腹吃水果，会占据一定空间，从而影响孩子正餐食物的摄入量。另外，对于肠胃经不起寒凉刺激的孩子，早上吃容易引发腹泻。
饭后？NO
大多数水果中含有极易被小肠吸收的单糖物质，饭后吃水果会使水果在胃里滞留时间过长，很容易形成胃胀气，以至引起便秘。所以在孩子饱餐之后不宜马上吃水果。
不过还有一点要注意，就是不太建议孩子在饭前吃太多水果，以免影响正餐。
两餐之间？YES
吃水果 在两餐之间或午睡醒来，一般在饭后2小时左右。
由于孩子的胃容量比较小，这个时候吃水果既不影响正餐的正常摄入，同时又避免孩子总热量和营养素摄入不足，从而影响生长发育，水果中的有机酸还能促进胃内食物的消化。
