立秋之后，不妨多吃3种食物，补充营养、有益健康！山竹山竹很多人都喜欢吃，果肉拨出来有点像大蒜，它的营养价值很高，富含维生素和蛋白质，很适合夏天吃，有清热解毒的神奇功效，可以对换季上火，脸上起痘痘，有一个很好的排毒作用，对皮肤好。山竹也是一种凉性的水果，对于换季口干舌燥有一定的改善。换季时节常吃一点山竹还能提高身体素质。花生花生大家都比较喜欢吃，尤其是喝酒的人，把它当做下酒的好菜，油炸花生但是这样吃会把营养丢掉，最好别这么吃。花生营养价值高，作用也不少主要包括，一个是抗衰老作用，因为花生果实当中，它含有的锌元素，含量普遍高于其他油料作物可以延缓衰老。花生它有止血、凝血的功效，特别是在花生的皮，也就是在花生的果衣，也叫红衣当中，它含有一些成分，能够缩短凝血时间，能对抗减少促进凝血。这种纤维蛋白质的溶解，还有它能够促进骨髓当中，产生红细胞制造的能力，因此对于多种出血性疾病。我们常用这种花生果衣，也叫红衣，还有就是止血、通乳的作用，花生当中，它对于妇女的乳汁不足有效，促进发育的作用，增强记忆的作用等等。桃子桃子是大家十分喜欢吃的水果之一，它里面含有丰富的营养物质，维生素B，维生素C，蛋白质等，可以补充人体身体里所需要的能量。桃子的热量很低，是我们减肥时候很多人的选择。桃子里面有丰富的果胶，里面的膳食纤维，让我们有一种“吃饱”的感觉。同时还能帮助我们肠胃的消化，帮助我们排除体内毒素。常吃桃子可能帮助我们美白皮肤，因为它里面富含维生素C，防止皱纹的产生。版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
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