全国青少年白癜风公益援助 http://www.jk100f.com/baidianfengzhiliao/baidianfengzhiliao/152.html桃子是水果家族中非常常见的一种水果，可是有很多人不知道桃子有哪些营养价值。桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征，在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称。桃子的铁元素很丰富，有着补血养颜的作用，可以让面色变得越来越红润，还能够滋润皮肤。桃子里的维生素的含量可也是很高的，它们可以帮助皮肤锁住水分，让皮肤一直水润润的。那么桃子跟什么搭配在一起，可以让它的营养价值发挥到更大呢？1.鲜桃大米粥：村料:大米克，鲜桃50克，核桃仁15克。做法：1.将鲜桃洗净，去核，切块;核桃仁碾碎。2.大米洗净，用冷水浸泡好，放入祸中，加入约0毫升冷水，用大火烧沸，改用小火慢煮。3.将核桃仁碎、桃块全部放入粥中，煮熟即可。功效:桃子与大米煮粥，不但能预防贫血、强身养颜，还适用于气短倦息、咳嗽气喘等症。2.蜂蜜桃子材料：桃子4、5个左右，6汤匙蜂蜜，1汤匙白色香醋或柠檬汁，1茶匙香草精、1汤匙玉米淀粉、1杯通用面粉、1/2杯糖、1/4茶匙小苏打、少许食用盐、1/2杯黄油。做法：1.我们在制作之前，要准备好个头比较大的新鲜的桃子以及蜂蜜，准备好之后，首先将烤箱预热至F。2.取出六个8个小模子。将桃子切成两半并去掉凹坑。3.将每一半切成6-8片，然后将切片水平切成两半。4.然后将桃子放入一个大碗中，然后撒上蜂蜜、香草和1汤匙玉米淀粉。均匀分在小模子中。5.然后在一个中型碗中，将面粉，糖，小苏打和盐搅拌均匀，加入黄油。用手指或油酥刀切开黄油，直至混合物呈现成沙状。然后将混合物紧紧挤在手中，形成大块的细支。在桃子上均匀抹开。这样做出来的桃子不管是卖相还是味道都是独一无二的，你还担心宝宝们不好好吃饭吗？
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