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山竹:具有降燥、清凉解热的作用，健康人群皆可食用山竹，但每日食用最好不超过3个。
2.杨桃:本身含水量很高，同时还含有多种维生素和矿物质。不但能够补水败火，还能够补充因出汗流失掉的钾钠离子，非常适合夏季食用。
3.桃子:具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子富含多种维生素、果酸、钙、磷和无机盐，可以补充夏季出汗流失掉的无机盐。
4.葡萄:常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。
5.西瓜:中伏水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒新食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。
6.火龙果:火龙果具有降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目等功效，火龙果中花青素含量较高，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。注意事项火龙果略偏凉，腹泻的人不要吃，虚寒体质者不宜多食。过敏体质的孕妇要慎食。糖尿病人不能多吃。另外，火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。
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