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在炎热的夏季，不少宝妈开始忽略孩子的饮食，例如吃雪糕、喝冷饮、吃烧烤、吃凉菜等等，总之从这个时候，孩子的饮食就可以变得不健康了，导致身体的免疫力下降，然后开始生病。
作为宝妈，我们要知道夏季是细菌和病菌繁殖的高发季节，所以如何做孩子才能少生病呢？不妨对症下药，从孩子的日常饮食开始吧！
请多给孩子吃这4种水果，有益身体健康。
1、多吃桃——对血好
桃子是夏季的当季水果，现在正是桃子上市的季节，爱吃桃子的小朋友们有口福了。
《随息居饮食谱》中记载桃子“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色”。这句话真正的体现了吃桃子的好处多多。
首先桃子里面富含多种维生素、矿物质和果酸，其中含铁量是最高的。铁是人体造血的主要原料，可以促进人体血红蛋白的再生，能预防因缺铁引起的贫血，对小孩的健康很有益。
然后夏季吃桃子，还能刺激肠胃，会让本不想吃饭的孩子突然有了食欲。最后因为桃子里含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖，身体瘦弱的孩子吃了还能让皮肤红润有弹性。
2、多吃梨——对肺好
梨的水分很高，是夏季解暑的好水果。可能人人都知道吃梨能降火，然而梨的好处不仅仅如此，古书记载“梨能养阴生津，滋润肺胃、清热化痰”。是的，吃梨对孩子的肺部好。
科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”，或者称为“全科医生”，而在古代更有“百果之宗”的美誉。光它的这些称号就足以让你相信它究竟有多健康了吧！
为什么多吃梨对肺好？因为肺与大肠相表里，肺怕热，而肠胃里面有杂物的时候就会产热使肺的温度上升。而梨能通肠道，喝梨汁把肠胃排空，肠胃的温度就降下来了，肺通过热传递温度也就下来了。
3、多吃香蕉——对肠好
香蕉是一种很常见的水果，不仅好吃，而且营养价值也是极高的。它最显著的功效便是滋润肠道，预防便秘。
可以从两方面来分析香蕉对人体的好，第一从营养角度来看，香蕉是淀粉质丰富的水果，能够维持我们人体所需的能量；第二从中医角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。
需要提醒大家的是，买香蕉一定要买那种成熟度比较高的，不要买那种七八分熟的，因为未成熟的香蕉里含有鞣酸，不仅起不到润肠的作用，还容易导致便秘。
4、多吃西红柿——对肝好
西红柿既是蔬菜，又是水果，在日常生活中很常见，但是人们往往会忽略它的好。
西红柿也叫番茄，里面含有大量的番茄红素，有很强的抗氧化能力，含有丰富的胡萝卜素，可以保护皮肤弹性，并能促进孩子的骨骼生长，还对肝好等等，特别适合炎炎夏日食用。
更重要的是，西红柿食用非常的方便，可以做美味的菜肴，例如西红柿炒鸡蛋，还能直接生吃。
夏天是一年四季中最胃炎热的季节，一定要保持身体健康，这样在冬季才不容易生病，因此饮食一定要注意，这四种水果可以多吃点哦！
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