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夏季有多种成熟水果，桃子和杏子是夏季最常见的两种成熟水果。成熟的桃子和杏子美味，多汁且营养丰富，并在人们中很受欢迎。每个人都一定听过这样一句话：“桃子养人，杏伤人”，这句话有意义吗？桃子比杏子好吗？让我们来谈谈它。
这个谚语实际上是古人吃水果的总结。桃子很温暖，吃桃子后很少有人感到不适。杏很热。许多人都有吃更多的杏子和生气的经历。“伤害”主要强调吃太多水果造成的伤害。实际上，从现代营养学的角度看，这两种水果的营养价值很高，优缺点没有区别，只要食用量合适，它们就对身体有益。
杏仁含有蛋白质等营养物质，通常被加工成植物蛋白饮料。杏仁通常分为甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁不仅富含脂肪，蛋白质，碳水化合物，维生素E等，而且还包含钙，磷，钾，铁和其他矿物质，这些矿物质容易被人体吸收。此外，杏仁中所含的多酚不仅可以降低人体的胆固醇水平，还可以大大降低患心脏病和许多慢性疾病的风险。
但是杏子很热，吃多了极容易上火，并且可能有腹泻的症状。体质潮湿的人甚至更不适合吃杏子，吃得太多很容易使口干。新鲜的杏子酸性更高，容易刺激胃部。要注意的另一件事是，生杏仁吃多了话，会极大程度上会使人中毒。
实际上，您不必过度惊慌，不管我们生活中有哪种食物，只要我们将其控制在合理的范围内，我们都不会对我们的身体产生任何不利影响，反而会对我们的健康有益。
