大家好，我是好孩子好教育儿
炎炎夏日已经到来，气温飙升会让很多宝妈开始对宝宝的饮食进行调整。而且，夏天也是各种水果纷纷上市的季节，为宝宝们添加各种水果，以弥补胃口不佳导致的营养摄入减少。
可是，夏天天气的特殊性，宝妈在选择水果的时候，不仅要考虑宝宝的营养需求，更要了解到夏天这个特殊季节，宝宝应当通过什么样的水果，才能更好地让宝宝对抗夏天带来的特殊挑战。
因此，在给宝宝挑选水果的时候，宝妈们一定要谨记一些基本原则，在水果品种的选择上，水果食用的形式和时间段分配上。
水果与主食的比例安排上，都要有相对合理科学的安排，才能用水果帮助宝宝在特殊的季节里保证营养摄入，让宝宝更加健康。
宝宝夏季水果食用注意事项
第一点、合理安排食用时间
对于宝宝来说，水果毕竟只是一种辅助性食品，所以不能因为食用水果而影响正餐。因此，最好是能够安排在两餐之间，离开正餐的时间最好在一小时以上。
另外，很多人可能习惯于在饭后给宝宝喂一点水果，这种方法一来很容易增加宝宝的肠胃负担，使得宝宝吃得过饱。
另外，水果在胃部与其他食物停留的时间过长，容易产生胀气，使得宝宝的肠胃不适。
第二点、判定宝宝体质
每一个宝宝都是有着自己的特质，这种特质不仅仅是在外貌特征上，同时也会表现在性格、爱好等等。
其实，从体质上区分，每个宝宝也会存在一些细微的差别，这就决定了每一个宝宝的水果喂养也要有所区别。
一些热性体质的宝宝，建议多吃一些性偏凉的水果，比如西瓜、猕猴桃。一些经常上火咳嗽、扁桃体发炎的宝宝。
可以多吃一些清咽润肺的金桔、梨子等等。而对于体重明显超标的宝宝，则尽量选择一些果糖含量比较低的水果。
第三、注意食用安全卫生
宝宝的身体抵抗能力，会比成年人差很多，因此在给宝宝选择水果的时候，一定要把卫生放在首要考虑的位置。
给水果削皮是首要选择，很多家长觉得果皮富含粗纤维，浪费了可惜。其实，粗纤维通过蔬菜摄入即可。
没有必要冒着风险吃果皮。如果一定要吃，那么用淡盐水浸泡，或者用专用的果蔬洗洁精彻底清洗干净。
第三、水果品种不宜过杂
因为宝宝胃口小，所以宝妈希望每次品种多一些，保证营养丰富。
可是对于宝宝来说，过杂的水果，极有可能让宝宝因为太杂而引发消化不良，让宝宝感觉肚子不舒服，从而影响其他食物的摄入。
因此，宝妈可以每次喂一两种，上午下午换个花样，这样也能保证宝宝在水果摄入方面的多样性。
宝宝食用水果的禁忌
禁忌①、冰水果降温
夏天因为天气炎热，所以吃东西感觉没有胃口，宝宝对于温度较低的食物，相对接受度会提升，因此，有些宝妈就会把水果放在冰箱，好让宝宝吃起来更爽。
宝宝的肠胃还非常娇嫩，他们的肠胃在接受食物的温度上面，会存在很大的不耐受性。过冷的食物会降低胃部的血流速度，影响肠胃的蠕动，导致消化功能减退。
禁忌②、只是喝果汁
有些宝宝在吃水果的时候，会表现出一些不耐烦，宝妈就会将其打成果汁给宝宝食用。
天然纯果汁，当然是宝宝摄取营养的极好来源，可是一旦这种量过度，对于宝宝的身体来说也是一种负担。
因为果汁因为过滤了果泥，造成摄入糖分过多，而且果泥中的粗纤维也没法摄取，还有一些营养成分也会随着果渣被浪费。
禁忌③水果变主食
因为宝宝在夏天的时候胃口太差，很多宝妈总是觉得水果是有营养的东西，就多吃水果少吃饭菜，也能保证宝宝健康成长。
其实水果的营养只是相对而言的，大米等主食，以及肉类、蛋类等提供的营养，水果是没有办法满足的。
因此，千万不要把水果当主食，否则，宝宝的蛋白质、钙、脂肪等基本营养元素的摄入肯定会远远不够。
适宜宝宝夏天吃的水果
第一种、西瓜
西瓜在夏季，无疑是果中之王，自古以来一直占据着重要的位置。西瓜水分含量大，可以及时补充炎热天气下人体流失的水分。
而且，西瓜中的糖分，也可以及时补充随汗水流失的能量，使得人体细胞不会因为能量缺乏而饥饿。
第二种、荔枝
夏天是荔枝上市的季节，随着物流业的发达，以前只有南方人才能享受的荔枝，如今已经出现在全国各地的市场上，荔枝满足人体对于多种维生素的需求。
但是荔枝性温补，宝宝在进食的时候一定要注意不能过量，否则容易出现咳嗽咽干等体热症状。一般3岁以内的宝宝，吃上三四颗即可。
第三种、葡萄
葡萄也是夏季的应季水果，可以给宝宝补充多种氨基酸，还有各类维生素的含量也十分齐全。
另外，葡萄口感基本以酸甜为主，这种酸酸的口感，可以帮助促进胃液的分泌，有利于宝宝增进食欲。
当然，在食用葡萄的时候，宝妈们一定要注意，要将葡萄籽剔除干净，另外，葡萄最好能够切成两半，便于宝宝吞咽。
第四种、桃子
桃子是所有水果当中，蛋白质含量较高的水果，不仅如此，还有钙磷铁等微量元素，向来是补气益血养阴生津的佳品。
但是在给宝宝吃桃子的时候同样要注意，一是要将皮清理干净，避免桃毛刺激宝宝喉咙。二是桃子性热，同样不能让宝宝吃得太多。
我是好孩子好教育儿，以上就是夏季孩子可以选择的水果，对此，您还有什么需要补充的吗？欢迎在下方留言。
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