又到了炎热的夏季，虽然天气开始一天天的热了起来，让人感到又些许不便，但夏季也是各类水果大量上市的季节，让人在汗如雨下的日子里，总能带来一些甜蜜的清凉。在众多的水果中，有两种水果最适合夏季食用，不但能够消暑解渴，补充大量营养，还具有很好的养生作用。
西瓜
夏天就是吃西瓜的季节，每年到了夏天，路边开着大大小小车辆摆摊卖西瓜的场景总是城市的一道风景线，无论男女老少，在夏天的时候总会或多或少的买上一些西瓜回家消暑解渴。西瓜含有大量水分，天热流汗多，体内的营养也会随之汗液排出体外，适当的吃些西瓜，让你在不知不觉中就会补充大量的水分，并且能补充大量流失的营养元素。
西瓜具有很好的养生作用，西瓜汁能降低血脂软化血管，对心血管病有辅助疗效。其中西瓜中的瓜氨酸能增进肝中尿素的形成，有良好的利尿功用。西瓜含葡萄糖、果糖和蔗糖等糖分在百分之五到百分之十之间，而糖分是人体能量的一个重要的补充元素，减肥的同学要注意了，糖分摄入的多也会变胖的哦，也就是说西瓜吃的多，也是会变胖的。小编感觉不再有爱了，因为小编夏天的时候经常抱着西瓜，拿着一个小勺子当饭吃啊。
火龙果
每年六月份的时候，火龙果的价格就会下跌很多，因为火龙果开始大量上市，市场上卖的火龙果经常不论近两，十块钱四个甚至5个的样子，别看火龙果价格不贵，但确实不折不扣的养生水果。
火龙果具有美容养颜的功效。火龙果中含有丰富的花青素，花青素虽然在好几种水果中都含有，但是还是火龙果中的含量最高，花青素的作用大家也都知道，在化妆品中也经常看到，花青素具有抗氧化，抗衰老的作用，
火龙果还具有排毒的作用。因为其中含有比较多的植物性白蛋白，能与人体中的重金属离子相结合后排出，达到排毒的作用。
火龙果还有一个很重要的功效就是瘦身减肥，火龙果不但提供的热量少，而且富含膳食纤维，每g火龙果中含膳食纤维1.9克，膳食纤维可以增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。
市井说：在炎热的夏季，选择一些合适的水果吃能够达到养生的目的，比如这次说的西瓜，火龙果都是很好的夏季水果，除此之外，还有菠萝，桃子，荔枝等也有很好的养生作用，趁着夏天的好时节，多吃一点水果吧。欢迎在评论区留言一起来交流有趣的美食之道，我是市井自媒，专注吃喝玩乐的一些市井小事，谢谢您的
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