由于我最近一段时间工作比较忙，需要长时间坐着工作，而且上下班也有专车接送，从而导致了肥胖，很影响个人的气质，作为减肥的人，能深受的感受到，要靠意志控制，随时可能会放弃，在减肥期间，嘴馋是不可以避免的，想要吃零食也是很正常的事，最好的方式就是，既可以让身体上得到满足，又不会摄入太多的热量，下面推荐几款在减肥期间吃的零食，不但好吃，而且热量又比较低。
在减肥期间可以吃的食物：1、风干牛肉的脂肪含量比较低，而且牛肉干是三斤牛肉晒出一斤肉干，比较有嚼头，风干程度比较好，尤其适合用来磨牙，而且牛肉干越嚼越香，每次咀嚼的时间比较长，既好吃而且又不会摄入太多的热量。2、薄荷鸡胸肉肠的蛋白质含量比较高，而且不含淀粉，一根肠可以达到补充两个鸡蛋清的蛋白质含量，可以做代餐吃，而且也可以在下午饿的时候补充一下，以免饿过头，晚上又想多吃。3、初级威化蛋白棒蛋白质含量比较高，而且含糖量比较低，一般有5层蛋白夹心好吃不粘牙，不但可以补充蛋白，而且又可以当零食。4、香浓0卡果冻有多种口味，比如桃子、苹果、芒果、葡萄，口感Q弹，且水果味道很浓，而且热量比较低，非常适合在减肥期间食用。
如果想要达到好的减肥效果，也可以配合一些药物的方式达到减肥的目的，比如赛乐赛奥利司他胶囊，赛乐赛奥利司他胶囊是常见的一种减肥药，并且属于国药准字号，不会对身体造成伤害，副作用比较小，在食用后能够阻断脂肪的吸收，从而达到很好的减肥效果。
在减肥期间也可以做一些体育锻炼的方式帮助减肥，比如爬山、跳绳、游泳、打乒乓球、瑜伽等，而且每次运动最少在10分钟左右，能够帮助肠胃蠕动，燃烧身体的卡路里，对于减肥有一定的帮助。
另外在平时生活中还要养成良好的生活习惯和饮食习惯，一日三餐需要定时定量，避免暴饮暴食，也不可以吃过于油腻的食物，比如面包、汉堡、油条等，尽量选择清淡的饮食，也可以多吃一些富含维生素C和维生素E的水果或者蔬菜，比如黄瓜、西红柿、火龙果等。#假期享瘦指南#
