夏天，天气炎热，有很多人走到水果摊的时候就挪不动腿了，好像下一秒就要钻到水果中去一样，炎热的夏天使人的食欲下降，而出汗多又会使身体流失很多的营养物质，补充不及时的话，将会影响身体健康。到了炎热的夏天，一定要多吃以下5种水果，补充维生素对身体好。夏天皮肤容易产生干燥，因此多吃水果还有利于我们的皮肤变好。1.芒果芒果是夏季的时令水果，尤其是七八月份的芒果更加的香甜可口。芒果中含有丰富的维生素A，可以说是在所有的水果中含量最高。在日常生活中如果常吃芒果，有利于帮助我们保护视力，缓解眼部疲劳。芒果虽然好吃，但是也要注意一些问题：吃完饭之后不要马上就吃芒果；不要和海鲜、菠萝或者是酒一起吃；一次性不要吃得太多。2.桃子老人说桃子是“养人”的一种水果不是没有道理的。从营养价值上看，桃子中的营养成分没有哪一种是特别突出的，但是水果中有的营养物质在桃子中都有，而且它的热量非常的低，血糖指数也比较低，因此即使是正在减肥的人或者是不能吃甜食的人，都能够食用。现在是桃子大量上市的季节，所吃一些桃子，不仅能够补充多种维生素和矿物质，还有利于保护皮肤。3.火龙果火龙果是很多人在平常的生活中都非常喜欢吃的一种说过，它的水分含量大，在炎热的夏天，能够为人体补充水分，而且火龙果中的营养价值也是不容忽视的，其中还有大量的膳食纤维，能够清除人体内的有害代谢物质，从而使皮肤变好。火龙果一般分为白心火龙果和红心火龙果两种，红色火龙果的营养价值和口感都要优于白色的火龙果，所以建议大家吃红色的火龙果。4.苹果俗话说“一天一苹果，疾病远离我”，苹果是生活中再平常不过的水果了，苹果中含有丰富的微量元素、维生素、纤维素和果胶，对皮肤有很好的保湿作用。吃苹果的时候要知道这几件事情：饭后不要立即就是苹果，而是在两个小时后再吃苹果比较好；空腹吃苹果能够达到通便的效果，但是胃不好的人建议不要空腹吃，因为苹果中含有大量苹果酸、柠檬酸，胃不好的人空腹吃会产生不舒服。5.猕猴桃猕猴桃也是夏季的一种应季水果，其中富含维生素C，维他命E，能够帮助肌肤缓解夏季带来的干燥。提到猕猴桃，很多人的印象都是非常贵，但是俗话说“一分价钱一分货”，猕猴桃中所含有的营养价值与它的价钱是成正比的。猕猴桃富含膳食纤维，可以促进人的肠蠕动，让人产生饱腹感，而且它恶热量含量极低，是减肥人士的绝佳选择。夏天一定要多吃芒果、桃子、火龙果、苹果、猕猴桃这5种水果，补充维生素对身体好，还可使皮肤变好，你记住了吗？
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