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九月养生正当时，多吃此水果，改善失眠，益气养血，补水抗衰
黄瓜对于我们老百姓来说，是很常见的一种蔬菜。是一种热量低、含水量极高的蔬菜，不管是生吃、凉拌，还是熟吃都是很美味。也常被当作水果食用，减肥时可较多食用。还含有多种营养物质，含水量达98%，脆嫩清香，味道鲜美，是一种理想的食疗良蔬。含有丰富的维生素c和胡萝卜素、具有抗氧化性；对消除雀斑、增白皮肤有一定作用；
石榴中含有两大抗氧化成分，红石榴多酚与花青素，有美容护肤的功效，除了直接食用，还可以作为化妆品的原料，此外还含有亚麻油酸和多种维生素，能帮助肌肤对抗氧化，美白肌肤，还能增加皮肤的弹性与润泽度，有美白抗衰老的作用。尤其是具有清除血管收缩的毒素和垃圾，也被称之为血管的“清道夫”。
桃子是夏天盛产的水果之一，是人们经常吃的水果，含有大量的水分,也具有养阴生津的作用，富含有可溶性膳食纤维，尤其是果胶，可以把你的胃口打开，改善夏季没有胃口的情况，还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处。因此，经常食用桃子可能会对人体的益处非常大。
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