现在已经正式进入头伏，大家都感受到了暑伏的热度，而且今年的伏天会长达40天。虽然现在有风扇和空调，但是对暑伏还是不太喜欢，毕竟热比冷更让人难以接受。三伏天的气候虽然是我们人类不喜欢的，却为各种植物的生长提供了条件，充足的阳光，雨水使万物蓬勃生长。
无论是在中国的南方还是北方，如果说一年当中最不喜欢的时候，莫过于三伏天了，用我老妈常说的那句话就是“热得你没地方藏没地方躲”，但是尽管如此，今年的三伏天还是来了。俗话说“心静自然凉”，与其带着抵触烦躁的心情去过三伏天，不如敞开心扉去坦然接受，这样或许能过得舒服一些。都说冬病夏治，很多朋友在三伏天的时候都已经开始贴三伏贴啦。闷热的天气里，虽然给我们带来不愉悦的心情。作为一年四季中最热的节气，很容易引起身体不适和中暑，所以入伏前后就要多吃一些消暑美食，其中水果就是最适合吃的，
以下这5种时令水果要多吃，不仅生津止渴，还去除暑气，应季营养还好吃。应季而食，平安顺利过夏天
NO.1西瓜西瓜可以说是夏季里最受欢迎的水果啦，夏天水分散失多，祛暑选择西瓜是最好的。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用，西瓜本身还有利尿的作用。很多朋友中午不吃饭，都会来半个西瓜用勺子挖着吃，一边看剧一边吃瓜，简直不要太舒服了！冰箱的隔夜西瓜很容易滋生细菌，吃了对我们的肠胃造成不适，所以不要隔夜。老年间吃西瓜，没有冰箱，得用井水给它拔凉了，然后再切着吃。吃西瓜也有讲究的，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。
NO.2桃子桃子也是充满了夏天的味道，这几天桃子已经大量上市啦！桃子是养人的一种水果，被老人称为“长寿果”不仅可以多吃还寓意吉祥。桃子的储存时间相当于毛桃的时间要长一些，大家在挑选的时候，最好选择表面发黄的蟠桃。这样的蟠桃香甜又解馋。桃子，性味平和，富含丰富的维生素、果酸、其含铁量居水果之冠、以及钙等多种营养元素，特别适合热天食用。
NO.3葡萄夏季的葡萄也是大量上市的季节，葡萄，属于强碱性食物！其主要是成分葡萄糖，进入身体之后可以健脾和胃，其所含的钙、钾、铁、磷等人体所需的多种营养物质，经常食用可以抗疲劳，保养皮肤！夏天正值葡萄大量上市，大家食用时要记住，一定要带皮带籽食用，这样效果才会更明显。葡萄也是适合夏天吃的水果，生津止渴，对身体好。葡萄的清洗，最好用淡盐水加一点面粉浸泡十分钟左右，再用清水冲洗干净就可以了。
NO.4榴莲榴莲，三伏天适合进补，其中榴莲就是大补的水果，不管是直接吃还是炖鸡肉，都能很好的滋养身体。作为热性水果，尤其女性要多吃，榴莲成熟季，现在的口感也是最好的，爱吃榴莲的朋友别错过了。
NO.5荔枝炎热的夏季里，怎能缺少荔枝的陪伴呢？尤其是今年的荔枝更要多吃，今年的荔枝是大量生产的季节。"—骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，荔枝作为三伏天里特有的一种水果，因其味道甜美，营养价值丰富，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质，深受大家的喜爱！三伏天的时候吃荔枝，还可以起到健脾补虚的好处呢！荔枝不但营养丰富，还有开胃健脾的功效，能很好的补充身体能量，需要注意的是不能空腹食用哦。
以上5种碱性水果就是适合三伏天吃的，买水果的时候记得常买这5种给家人吃，顺应时节，健康度过三伏天，你们最喜欢什么水果呢？欢迎在评论说说~
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