早餐时在银耳莲子羹加桃子胶和百合会是什么感觉？让我们升级银耳莲子羹，我知道这些原料可以一起煮，所以立刻采取行动。就这样“银耳桃胶莲子羹”诞生了，即使他被用作晚餐或晚餐也很不错。营养是必不可少的，我稍后再和你分享，我要称赞我的手艺。
冰肌玉色深山，意为银耳美，是一种富含维生素D的食物。我们知道维生素D可以阻止体内钙的流失，这对生长发育非常有利。当然，银耳的营养价值还不止这些，例如，丰富的酸性多糖可以提高人体免疫力，我们的银耳桃胶莲子羹主要是将银耳与提高机体免疫力结合而成。
说到莲子，我们就要谈谈唐代诗人鲍溶的诗歌：“弄舟朅来南塘水，荷叶映身摘莲子。暑衣清净鸳鸯喜，作浪舞花惊不起。”描写了夏天妇女采摘莲子的画面，给人一种清新优雅的美。莲子总是离不开女人，这应该从他的营养价值开始。
首先，莲子的热度表现并不突出，可视为高热食物原料，但不影响莲子的其他滋补作用。莲子在《神农本草经》中有记载：“主补中、养神、益气力。”描述了莲子的滋补作用，也是许多食材中占主导地位的营养价值，深受人们喜爱。值得一提的是，莲子中的无定形生物碱N-9具有一定的降压作用。莲子中含有莲心碱等多种生物碱，虽然味道极苦，但有清热化火的功效。莲子含银耳可以说是天作之合，补充营养，银耳有助于消化，提高人体免疫力，莲子有降火降血压的作用，可以说是极为适宜的。
为了增加口香糖的含量，我在烹饪时放了桃子胶，量不算太多，这也是一种很有滋补作用的食物，读了文章之后，我应该了解桃子胶的好处，就像《本草纲目》中的“和血益气，治下痢，止痛”，虽然我少放点粥，但好处不可小觑。至于百合花，我只是为了增加味道，我觉得百合是糯的吃非常过瘾，当然，我不会谈论爱情故事。
[所需成分]：
银耳、干百合、莲子、桃胶、皂角大米、冰糖。
注意：食物成分的比例取决于人数，桃胶和皂角米合一银耳不得超过50克。
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第一步是食品加工
将银耳切成小朵，挑出杂质后将剩余成分清洗干净，用温水浸泡30分钟。
第二步是做饭
把配料和浸泡过的水一起倒入锅里，根据您的口味加入适量的冰糖，并倒入适量的水。如果是压力锅，选择相应功能换手动模式煮1.5小时，其他锅则以粥、百合、莲子为主，桃胶要融化煮熟。
煮熟后，按压力锅使用说明书排气，然后取出银耳桃胶莲子羹。无论从颜色上看，还是富含胶原蛋白，都很安逸。
莲子配以他们，养颜养血，味道不错，做给女神加分加分。女士的爱美快点，男孩一定要给他们的女神做一个碗，爱情值一定会满分。
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相识就是缘分，
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