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桃子作为夏天必备的水果，因果味浓郁，甘甜多汁，受到了人们的欢迎。
桃子在夏天也被称为“水果女王”，作为一种营养价值非常高的水果，适量吃桃子会收获很多的好处。
吃桃子的好处：
桃子是生活中常见的水果，其营养丰富，常吃桃子，可以补充糖类、膳食纤维、蛋白质，脂肪，维生素，有机酸，以及钙、磷、铁、钾、钠等多种矿物质，《本草纲目》记载，桃性味甘、酸、温，为肺之果，肺病患者食用，有生津止咳作用，并且桃子味道甜美，营养丰富并且有食疗功效，吃桃子好处与功效有很多。
补充气血：桃含有非常多的微量元素，其中的铁元素含量比较高，吃桃子可以补充身体需要的铁元素，具有补血益气的效果。
增强食欲：桃子酸甜可口，既含有较多的糖类物质，又不缺乏呈现美味的有机酸物质，正因为如此，可口美桃的摄入可以增强我们的食欲，让我们变得更爱吃饭。
增强机体的免疫活性：桃子中富含各类植物化学物质，那这些物质的补充在一定情况下都可以增强身体的免疫能力，将侵袭身体的病菌等有害物质抵御在身体之外，为健康保驾护航。
生津润肠：对于津伤所导致的口渴、口干、肠燥便秘的人，适当吃桃，通过生发口中的津液而达到缓解口渴、口干的好处，进而也能够促进大便排出，有很好的生津润肠的好处。
预防心脑血管疾病：桃子含钾量十分丰富，经常吃桃可以预防因为缺钾而引起的全身无力，疲劳，心跳减弱等现象，而且丰富的钾元素还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能。
糖尿病人能吃桃子吗？
桃子中含有丰富的钙、磷、蛋白质、脂肪、果胶、铁、有机酸等成分，营养丰富，糖尿病患者适量的吃桃子可以补充身体需要的营养成分，对健康有好处。
但是糖尿病患者血糖控制的较好，即将空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10.0mmol/L以下，同时糖化血红蛋白指标不能超过7.5%，可以在两餐之间适量的吃一些桃子。
并不建议糖尿病患者多吃，毕竟桃子中含有糖分较多，过量食用容易导致血糖升高，而且糖尿病患者要注意吃桃子的时间，不要在吃饭前或者饭后立即进食水果，避免糖分摄入过多，影响血糖的正常水平。
提醒：这4种或能放心吃
油桃
油桃是经过基因变异，变成无毛的桃，酸甜的油桃糖分含量并没有想象的那么高，而且在生活中适量的吃油桃还能促进食欲。
水蜜桃
也许很多血糖偏高的人不怎么敢吃水蜜桃，其实水蜜桃重在凸显“水”，其中的水分含量相对非常丰富，而且水蜜桃的含糖量14%-16%左右，属于中含糖量水果，糖尿病患者在血糖控制比较好的情况下是可以食用，但是不要随餐吃。
蟠桃
蟠桃有一定的糖分，如果患者血糖控制还够平稳，可以尝一尝，但不要多吃，如果血糖控制不是这么理想，尽量不要去吃含糖分的食品，以免引起血糖波动。
黄桃
黄桃的成熟期比较短，所以我们每年吃到新鲜黄桃的时间，也没有其他桃子那么长。
酸甜可口的黄桃其实比较适合血糖偏高的患者，而且不容易升高血糖。
糖尿病患者吃水果的注意事项
1、选择升糖指数比较低的水果，也就是升血糖作用比较弱的，如不太甜的水果，包括火龙果、苹果等。
2、吃水果的量很重要，因为吃的越多果糖就越高，对血糖的影响就越大，所以要选择适当的量。
3、食用水果时要监测血糖，通过监测血糖了解食用水果的量、种类以及进食的方法对血糖影响是否比较大，从而调整水果的种类、量以及进食的时间，最大程度减少对血糖的影响，比如食用水果后，监测进食以后两小时的血糖情况，可以了解对血糖影响的大小。
