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桃子也已经上市，陆续进入市场。这个时候桃子是最甜的，品种很多。味道很好。吃一个也是很好的享受，但是说到甜，很多人都很担心，不敢再吃了。这样的人是糖尿病患者。他们只要听到甜的食物，基本都会想一想，不敢吃。
没有办法放过，因为我国糖尿病患者不在少数，目前患病率约为11.6%，已经达到1.09亿，居世界第一。糖尿病患者要控制饮食，太甜的食物含糖量很高，热量会很不好，容易让我们的血糖升的很快。如果我们不控制饮食，我们的状况会很糟糕。
糖尿病人真的不能吃桃子吗？
其实对于糖尿病人来说，桃子是完全可以吃的，因为桃子虽然吃起来很甜，但是含糖量并不是特别高。桃子的含糖量在8%-9%之间，远不如香蕉、苹果、荔枝、大枣。所以不用担心桃子的热量，桃子的升糖指数也很低，GI只有27，非常适合我们使用。一般来说，血糖指数小于55的糖尿病患者可以适量食用，桃子的碳水化合物含量不高，两餐之间适当吃一个没有问题。
不过，没什么好注意的。虽然桃子含铁量比较高，但是不要指望吃桃子能改善贫血，因为桃子的补血效果不是特别好。从表面上看，陶瓷的含铁量很高，是其他水果的好几倍。但实测显示，每克桃子中的铁含量只有0.8毫克，所以并不是特别多。
而且桃子中的铁属于非血红素铁，补血的能力一般需要我们体内的多层转化才能使用，远不如动物。补血的效果不错。比如有些鸭血、猪血的铁含量非常丰富，这些铁的吸收利用率也非常高，适合作为补血的食物。
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