立秋时节，阡陌花开、瓜果飘香，看着水果摊上五颜六色的水果，你是否垂涎欲滴？秋季也是干燥的季节，燥热容易缺水，身体一旦缺水了就会口干舌燥，皮肤干裂，这八种应季的水果你一定要吃起来。
第一种:石榴
石榴味酸而甜，生津止渴。而入秋后人体多咽干，石榴有收敛肺气，增强免疫力、抗氧化的作用，提高抵抗力，使皮肤更加亮力，可以适当缓解秋季带来的不适。
第二种:橘子
橘子膳食纤维含量丰富，有助于通便开胃，消除疲劳，橘子中维生素C含量丰富，秋季气候干燥，吃橘子可以保持皮肤水嫩，有助于抑制黑色素的形成。
第三种:葡萄
葡萄味甘微酸，酸味能收敛废气，还有多种抗氧化成分能够预防皮肤的老化，可以增强免疫力，有助于皮肤更加的年轻。
第四种:梨
梨有润肺凉心消痰降火功效，润肺的同时对大肠还有滋润的作用。湿梨有助于润肠通便。
第五种:柿子
柿子味干涩、性凉、有润肺健脾、益胃，生津止渴的效果，还含有丰富的膳食纤维及果胶，能帮助加快肠道蠕动，改善便秘。
第六种:桃子
桃子被誉为民间习俗寓意吉祥的水果。桃子性温，有生津润肠，水分含量还非常的丰富，孩子多出汗可以吃些桃子补充水分，生津润燥，补秋冬安康的意义。
第七种:菠萝
菠萝作为一个常食用的水果，它具有清暑解渴、消食止泻，它有补脾胃，固元气、益气血，消食祛湿、养颜瘦身的作用，是夏天咱们比较适合食用的，一种应季的水果。
但由于菠萝它也是性寒的，所以不宜吃太多。
第八种:哈密瓜
哈密瓜富含丰的维生素，以及胡萝卜素等营养成分。胡萝卜素，具有具有保护视网膜，预防近视和白内障的作用。
哈密瓜中钾离子的含量也很高，具有调节神经功能，缓解紧张的作用。哈密瓜中还含有丰富的抗氧化，可以减少色素在皮肤的沉着，从而具有美白淡斑，延缓皮肤衰老的作用。
切记密瓜，含有一定的果糖，糖尿病的患者，应适量的食用。
以上讲的这八种水果都是适合秋天这个季节吃的，当然，吃水果的时候要适量，不要觉得好吃就停不下嘴，暴饮暴食，这样会适得其反的。
